Ruck Science

Programmi di allenamento di rugby progettati per giocatori di rugby amatoriali di tutto il mondo.
Pre-stagion
Il primo programma di allenamento nella nostra gamma è un programma di forza e condizionamento di 12 settimane che da seguire per i giocatori di rugby.L'allenamento della preseason è essenziale se avrai successo sul campo di rugby.Non importa se sei un giocatore di rugby dilettante o professionista, la forza, le dimensioni e il potere che guadagni in pre-stagione ti aiuteranno a rompere i contrasti, fare rompighiaccio, vincere fatturati ed evitare lesioni.Abbiamo rotto pre-stagione in 3 blocchi di 4 settimane.Queste sessioni di forza e condizionamento di 84 in totale focalizzate su metodologie di allenamento specifiche del rugby.
in arrivo
Se hai visitato la pagina dei programmi di Ruckscience.com, probabilmente sai che abbiamo molto più materiale gratuito rispetto al programma pre-stagionale che trovi inVersione n. 1 della nostra app mobile.Nel corso del 2019, pubblicheremo un nuovo programma di allenamento ogni 2 settimane a partire dalla bassa stagione e seguita da stagione (backs) e in stagione (attaccanti).A maggio, aspettati di vedere un'intera serie di allenamenti di rugby per 7s quando usciamo con programmi di velocità, forza e condizionamento per l'estate.
Blog di allenamento
Non posso aspettare le nuove uscite?Dai un'occhiata a ruckscience.com/learn per più di 300 articoli gratuiti su allenamento di rugby, idee dietetiche, hack nutrizionali e altro ancora.Rilasciamo un nuovo post sul blog ogni settimana, quindi ricontrolla se puoi trovare l'articolo che stai cercando o suggerisci un argomento al nostro team di formazione inviando un'e -mail a get@ruckscience.com.