Ruck Science
4.2
건강/운동 | 52.1MB
기술
전 세계 아마추어 럭비 선수를 위해 설계된 럭비 훈련 프로그램.
프리 시즌
우리의 범위에서 첫 번째 훈련 프로그램은 럭비 선수들이 프리 시즌에 따라갈 수있는 12 주 강도 및 컨디셔닝 프로그램입니다.럭비 필드에서 성공하려면 프리 시즌 훈련이 필수적입니다.아마추어 또는 전문 럭비 선수이든, 프리 시즌에서 얻는 힘, 크기 및 힘은 태클을 깨고, 라인 브레이크를 만들고, 이기고, 부상을 피하는 데 도움이 될 것입니다.우리는 프리 시즌을 4 주 동안 3 블록으로 파괴했습니다.총 84 개의 강도 및 컨디셔닝 세션은 모두 럭비 특정 훈련 방법론에 중점을 두었습니다.
곧 출시 될
ruckscience.com의 프로그램 페이지를 방문했다면, 당신은 아마도 우리가 프리 시즌 프로그램보다 더 많은 무료 자료를 가지고 있다는 것을 알고있을 것입니다.모바일 앱의 버전 #1.2019 년 동안, 우리는 오프 시즌부터 2 주마다 새로운 훈련 프로그램을 출시하고 시즌 내 (후면)와 시즌 내 (포워드)가 이어집니다.5 월에는 여름 동안 속도, 강도 및 컨디셔닝 프로그램이 나오면 7 세의 전체 럭비 훈련을 볼 것으로 예상됩니다.
교육 블로그
새로운 릴리스를 기다릴 수 없습니까?럭비 훈련, 다이어트 아이디어, 영양 해킹 등에 관한 300 개가 넘는 무료 기사에 대한 checkout ruckscience.com/learn.우리는 매주 새로운 블로그 게시물을 출시하므로 get@ruckscience.com으로 이메일을 보내서 교육 팀에 주제를 찾거나 제안하는 기사를 찾을 수 없는지 다시 확인하십시오.
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