Ruck Science

Programy szkoleniowe rugby przeznaczone dla amatorskich graczy rugby na całym świecie.
Przedsezon
Pierwszym programem treningowym w naszym zakresie jest 12-tygodniowy program dla graczy rugby w sezonie.Szkolenie przedsezonowe jest niezbędne, jeśli odniesiesz sukces na polu rugby.Nie ma to znaczenia, czy jesteś amatorskim, czy profesjonalnym graczem rugby, siła, rozmiar i moc, którą zyskujesz przedsezonowo, pomoże ci złamać sprzęty, wykonywać obrotu i uniknąć kontuzji.Złamaliśmy przedsezon do 3 bloków po 4 tygodniach.To 84 sesje siły i warunkowania w sumie koncentrowały się na metodologiach treningowych specyficznych dla rugby.?Wersja nr 1 naszej aplikacji mobilnej.W 2019 r. Wypuszczamy nowy program treningowy co 2 tygodnie, zaczynając od sezonu, a następnie w sezonie (wstecz) i w sezonie (napastnicy).W maju spodziewaj się całej serii treningu rugby dla 7s, kiedy wychodzimy z programami szybkości, siły i kondycji na lato.
Trening Blog
Nie można czekać na nowe wydania?Sprawdź Ruckscience.com/learn, aby uzyskać ponad 300 bezpłatnych artykułów na temat treningu rugby, pomysłów na dietę, hacki żywieniowej i nie tylko.Co tydzień wydajemy nowy post na blogu, więc sprawdź, czy nie możesz znaleźć artykułu, którego szukasz lub sugerować temat naszemu zespołowi szkoleniowe, wysyłając wiadomość e -mail na adres get@ruckscience.com.