Ruck Science

Program pelatihan rugby yang dirancang untuk pemain rugby amatir di seluruh dunia.
Pra-musim
Program pelatihan pertama dalam jangkauan kami adalah program kekuatan dan pengkondisian 12 minggu untuk diikuti oleh para pemain rugby di pra-musim mereka.Pelatihan pramusim sangat penting jika Anda akan berhasil di lapangan rugby.Itu tidak masalah apakah Anda seorang pemain rugby amatir atau profesional, kekuatan, ukuran, dan kekuatan yang Anda peroleh di pra-musim akan membantu Anda memecahkan tekel, membuat linebreak, memenangkan turnover dan menghindari cedera.Kami telah memecah pra-musim menjadi 3 blok 4 minggu.Itu 84 sesi kekuatan dan pengkondisian secara total semua berfokus pada metodologi pelatihan khusus rugby.
Segera hadir
Jika Anda telah mengunjungi halaman program ruckscience.com, Anda mungkin tahu bahwa kami memiliki lebih banyak materi gratis daripada program pra-musim yang akan Anda temukanVersi #1 dari aplikasi seluler kami.Selama 2019, kami akan merilis program pelatihan baru setiap 2 minggu dimulai dengan offseason dan diikuti oleh di musim (punggung) dan di musim (ke depan).Selama Mei, berharap untuk melihat serangkaian pelatihan rugby untuk 7s ketika kami keluar dengan program kecepatan, kekuatan dan pengkondisian untuk musim panas.
blog pelatihan
tidak bisa menunggu rilis baru?Checkout ruckscience.com/learn untuk lebih dari 300 artikel gratis tentang pelatihan rugby, ide diet, peretasan nutrisi dan banyak lagi.Kami merilis posting blog baru setiap minggu, jadi periksa kembali jika Anda tidak dapat menemukan artikel yang Anda cari atau sarankan topik ke tim pelatihan kami dengan mengirim email get@ruckscience.com.