Ruck Science

Rugby trainingsprogramma's ontworpen voor amateur -rugbyspelers over de hele wereld.
Pre-seizoen
Het eerste trainingsprogramma in ons assortiment is een kracht- en conditioneringsprogramma van 12 weken voor rugbyspelers om in hun voorseizoen te volgen.Training voor het seizoen is essentieel als u op het rugbyveld gaat slagen.Het maakt niet uit of u een amateur- of professionele rugbyspeler, de kracht, grootte en kracht die u in het voorseizoen krijgt, u helpt tackles te breken, omzet te maken en blessures te voorkomen.We zijn gebroken voor het voorseizoen in 3 blokken van 4 weken.Dat ' s 84 sterkte- en conditioneringssessies in totaal alle gericht op rugbyspecifieke trainingsmethoden.
Binnenkort
Als u de programma-pagina van ruckscience.com bezocht, weet u waarschijnlijk dat we veel meer gratis materiaal hebben dan het pre-seizoensprogramma dat u vindt 'Versie #1 van onze mobiele app.In 2019 zullen we om de 2 weken een nieuw trainingsprogramma uitbrengen, beginnend met offseason en gevolgd door in het seizoen (backs) en in het seizoen (aanvallers).Verwacht in mei een hele reeks rugbytraining voor 7s te zien wanneer we uitkomen met snelheids-, kracht- en conditioneringsprogramma's voor de zomer.
Training Blog
Kan ' T Wait op de nieuwe releases?Bekijk ruckscience.com/learn voor meer dan 300 gratis artikelen over rugbytraining, dieetideeën, voedingshacks en meer.We geven elke week een nieuw blogbericht uit, dus kom terug als je het artikel kunt vinden dat je op zoek bent of een onderwerp voor ons trainingsteam voorstelt door een e -mail te sturen naar Get@ruckscience.com.