Ruck Science
4.2
健康＆フィットネス | 52.1MB
説明
世界中のアマチュアラグビープレーヤー向けに設計されたラグビートレーニングプログラム。
プレシーズン
私たちの範囲での最初のトレーニングプログラムは、ラグビープレーヤーがプレシーズンでフォローするための12週間の筋力とコンディショニングプログラムです。ラグビーフィールドで成功する場合は、プレシーズントレーニングが不可欠です。アマチュアまたはプロのラグビー選手であるかどうかは重要ではありません。プレシーズンで得られる強さ、サイズ、パワーは、タックルを破り、ラインブレイクを行い、ターンオーバーに勝ち、怪我を避けるのに役立ちます。プレシーズンを4週間の3ブロックに壊しました。それは、合計の84の筋力とコンディショニングのセッションがすべてラグビー固有のトレーニング方法論に焦点を当てています。
すぐに来る
ruckscience.comのプログラムページにアクセスした場合、おそらくあなたが見つけたプレシーズンプログラムよりもはるかに無料の素材があることを知っています。モバイルアプリのバージョン＃1。2019年には、オフシーズンから2週間ごとに新しいトレーニングプログラムをリリースし、シーズン内（バック）とシーズン内（フォワード）が続きます。5月中、夏のスピード、筋力、コンディショニングプログラムを発表したときに、7Sのラグビートレーニングのシリーズを見ることを期待してください。
トレーニングブログ
新しいリリースを待つことはできますか？Ruckscience.com/learnは、ラグビーのトレーニング、ダイエットのアイデア、栄養ハックなどに関する300以上の無料記事のために。毎週新しいブログ投稿をリリースするので、get@ruckscience.comにメールを送信して、トレーニングチームにトピックを探したり提案したりする記事を見つけたり、＃39;を見つけたりできる場合は、もう一度確認してください。
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