Ruck Science

โปรแกรมการฝึกอบรมรักบี้ที่ออกแบบมาสำหรับผู้เล่นรักบี้มือสมัครเล่นทั่วโลก
pre-season
โปรแกรมการฝึกอบรมครั้งแรกในช่วงของเราคือโปรแกรมความแข็งแกร่งและการปรับสภาพ 12 สัปดาห์สำหรับผู้เล่นรักบี้ที่จะติดตามในช่วงพรีซีซั่นการฝึกอบรมอุ่นเครื่องเป็นสิ่งจำเป็นหากคุณจะประสบความสำเร็จในสนามรักบี้มันไม่สำคัญว่าคุณจะเป็นผู้เล่นรักบี้มือสมัครเล่นหรือมืออาชีพความแข็งแกร่งขนาดและพลังที่คุณได้รับในช่วงพรีซีซั่นจะช่วยให้คุณหยุดการฝึกเราแตกหักพรีซีซั่นเป็น 3 ช่วงตึก 4 สัปดาห์นั่นคือ 84 ความแข็งแกร่งและการปรับอากาศทั้งหมดที่มุ่งเน้นไปที่วิธีการฝึกอบรมเฉพาะรักบี้
เร็ว ๆ นี้
หากคุณเยี่ยมชมหน้าโปรแกรมของ ruckscience.com คุณอาจรู้ว่าเรามีเนื้อหาฟรีมากกว่าโปรแกรมพรีซีซั่นที่คุณพบเวอร์ชัน #1 ของแอพมือถือของเราในช่วงปี 2562 เราจะเปิดตัวโปรแกรมการฝึกอบรมใหม่ทุก 2 สัปดาห์เริ่มต้นด้วยยุและตามด้วยฤดูกาล (หลัง) และในฤดูกาล (ส่งต่อ)ในช่วงเดือนพฤษภาคมคาดว่าจะได้เห็นการฝึกฝนรักบี้ทั้งชุดสำหรับ 7s เมื่อเราออกมาพร้อมกับโปรแกรมความเร็วความแข็งแกร่งและการปรับสภาพสำหรับฤดูร้อน
บล็อกการฝึกอบรม
ไม่สามารถรอการเผยแพร่ใหม่ได้หรือไม่?ชำระเงิน ruckscience.com/learn สำหรับบทความฟรีมากกว่า 300 บทความเกี่ยวกับการฝึกอบรมรักบี้แนวคิดการควบคุมอาหารแฮ็คโภชนาการและอื่น ๆเราปล่อยโพสต์บล็อกใหม่ทุกสัปดาห์ดังนั้นโปรดกลับมาตรวจสอบอีกครั้งว่าคุณไม่สามารถค้นหาบทความที่คุณกำลังมองหาหรือแนะนำหัวข้อไปยังทีมฝึกอบรมของเราโดยส่งอีเมล get@ruckscience.com