Ruck Science

Các chương trình đào tạo bóng bầu dục được thiết kế cho các cầu thủ bóng bầu dục nghiệp dư trên toàn thế giới.
Tiền mùa giải
Chương trình đào tạo đầu tiên trong phạm vi của chúng tôi là chương trình điều hòa và sức mạnh 12 tuần để các cầu thủ bóng bầu dục theo dõi trước mùa giải của họ.Đào tạo trước đây là điều cần thiết nếu bạn sẽ thành công trên sân bóng bầu dục.Nó không quan trọng cho dù bạn là một cầu thủ bóng bầu dục nghiệp dư hay chuyên nghiệp, sức mạnh, kích thước và sức mạnh bạn có được trong mùa giải trước sẽ giúp bạn phá vỡ những cú tắc bóng, tạo ra các dòng, giành doanh thu và tránh chấn thương.Chúng tôi đã phá vỡ trước mùa giải thành 3 khối 4 tuần.Đó là các phiên sức mạnh và điều hòa 84 trong tổng số tất cả tập trung vào các phương pháp đào tạo dành riêng cho bóng bầu dục.
Sắp cóPhiên bản số 1 của ứng dụng di động của chúng tôi.Trong năm 2019, chúng tôi sẽ phát hành một chương trình đào tạo mới cứ sau 2 tuần bắt đầu với lý do và tiếp theo là trong mùa (trở lại) và trong mùa (chuyển tiếp).Trong tháng 5, hy vọng sẽ thấy toàn bộ loạt huấn luyện bóng bầu dục cho 7s khi chúng ta đi ra với các chương trình tốc độ, sức mạnh và điều hòa cho mùa hè.
Blog đào tạo
Có thể chờ đợi các bản phát hành mới?Kiểm tra Ruckscience.com/Learn cho hơn 300 bài viết miễn phí về đào tạo bóng bầu dục, ý tưởng ăn kiêng, hack dinh dưỡng và nhiều hơn nữa.Chúng tôi phát hành một bài đăng trên blog mới mỗi tuần, vì vậy hãy kiểm tra lại nếu bạn không thể tìm thấy bài viết mà bạn đang tìm kiếm hoặc đề xuất một chủ đề cho nhóm đào tạo của chúng tôi bằng cách gửi email get@ruckscience.com.