Ruck Science

Programmes de formation de rugby conçus pour les joueurs de rugby amateurs du monde entier.
Pré-saison
Le premier programme d'entraînement de notre gamme est un programme de force et de conditionnement de 12 semaines pour les joueurs de rugby à suivre dans leur pré-saison.L'entraînement de pré-saison est essentiel si vous allez réussir sur le terrain de rugby.Peu importe si vous êtes un joueur de rugby amateur ou professionnel, la force, la taille et la puissance que vous gagnez en pré-saison vous aideront à briser les plaqués, à faire des brise-ligne, à gagner des revirements et à éviter les blessures.Nous avons brisé la pré-saison en baisse en 3 blocs de 4 semaines.Que les séances de force et de conditionnement 84; s 84; au total, ont toutes axé sur les méthodologies de formation spécifiques au rugby.
À venir bientôt
Si vous avez visité la page des programmes de Ruckscience.com, vous savez probablement que nous avons beaucoup plus de matériel gratuit que le programme de pré-saison que vous trouverez dansVersion n ° 1 de notre application mobile.En 2019, nous publierons un nouveau programme d'entraînement toutes les 2 semaines à partir de l'intersaison et suivi de la saison (dos) et en saison (attaquants).En mai, attendez-vous à voir toute une série de formation de rugby pour les 7 lorsque nous sortions avec des programmes de vitesse, de force et de conditionnement pour l'été.
Blog de formation
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