Ruck Science

Rugby -Trainingsprogramme für Amateur -Rugby -Spieler auf der ganzen Welt.
Vorsaison
Das erste Trainingsprogramm in unserem Sortiment ist ein 12-wöchiges Kraft- und Konditionierungsprogramm für Rugby-Spieler, das in ihrer Vorsaison folgen soll.Das Training vor der Saison ist unerlässlich, wenn Sie auf dem Rugby -Feld erfolgreich sein werden.Es spielt keine Rolle, ob Sie ein Amateur- oder ein professioneller Rugby-Spieler sind, die Stärke, Größe und Kraft, die Sie in der Vorsaison gewinnen, können Sie Tackles brechen, Linienbreaks machen, Umsätze gewinnen und Verletzungen vermeiden.Wir haben die Vorsaison in 3 Blöcke von 4 Wochen unterbrochen.Die 84 Stärke- und Konditionierungssitzungen insgesamt konzentrierten sich insgesamt auf Rugby-spezifische Trainingsmethoden.
bald
Wenn Sie die Programmseite von Ruckscience.com besucht haben, wissen Sie wahrscheinlich, dass wir viel mehr kostenloses Material haben als das Vor-Saison-Programm, das Sie in der Vorsaison finden, in denen Sie sich in den Finden in der Vorsaison finden.Version 1 unserer mobilen App.Im Jahr 2019 veröffentlichen wir alle 2 Wochen ein neues Trainingsprogramm, beginnend mit der Offseason und gefolgt von der In-Season (Backs) und in der Saison (Stürmer).Erwarten Sie im Mai eine ganze Reihe von Rugby -Training für 7er, wenn wir für den Sommer mit Geschwindigkeits-, Kraft- und Konditionierungsprogrammen herauskommen.
Trainingsblog
Kann nicht auf die neuen Veröffentlichungen warten?Checkout ruckscience.com/learn für mehr als 300 kostenlose Artikel über Rugby -Training, Diätideen, Ernährungshacks und mehr.Wir veröffentlichen jede Woche einen neuen Blog -Beitrag. Schauen Sie also noch einmal vorbei, wenn Sie den Artikel nicht finden können, den Sie für ein Thema suchten oder einem Thema vorschlagen, indem Sie Get@ruckscience.com per E -Mail senden.