Ruck Science

रग्बी प्रशिक्षण कार्यक्रम दुनिया भर में शौकिया रग्बी खिलाड़ियों के लिए डिज़ाइन किए गए।
प्री-सीज़न
हमारी रेंज में पहला प्रशिक्षण कार्यक्रम रग्बी खिलाड़ियों के लिए अपने प्री-सीज़न में पालन करने के लिए 12-सप्ताह की ताकत और कंडीशनिंग कार्यक्रम है।यदि आप रग्बी क्षेत्र में सफल होने जा रहे हैं, तो प्रेसीडेन प्रशिक्षण आवश्यक है।यह कोई बात नहीं है कि क्या आप एक शौकिया या पेशेवर रग्बी खिलाड़ी को फिर से करते हैं, पूर्व-सीज़न में आपके द्वारा प्राप्त की जाने वाली ताकत, आकार और शक्ति आपको टैकल तोड़ने, लाइनब्रेक बनाने, टर्नओवर जीतने और चोट से बचने में मदद करेंगे।हम 4 सप्ताह के 3 ब्लॉकों में प्री-सीज़न को तोड़ते हैं।कुल मिलाकर 84 शक्ति और कंडीशनिंग सत्र रग्बी-विशिष्ट प्रशिक्षण पद्धति पर केंद्रित हैं।
जल्द ही आ रहा है
यदि आप ' ve ने ruckscience.com के प्रोग्राम पेज का दौरा किया,हमारे मोबाइल ऐप का संस्करण #1।2019 के दौरान, हम ' हर 2 सप्ताह में एक नया प्रशिक्षण कार्यक्रम जारी करेंगे, जो कि ऑफसेन से शुरू होता है और इसके बाद इन-सीज़न (बैक) और इन-सीज़न (फॉरवर्ड) के बाद।मई के दौरान, 7 के लिए रग्बी प्रशिक्षण की एक पूरी श्रृंखला देखने की उम्मीद है जब हम गर्मियों के लिए गति, शक्ति और कंडीशनिंग कार्यक्रमों के साथ बाहर आते हैं।
प्रशिक्षण ब्लॉग
नई रिलीज़ के लिए इंतजार कर सकता है?रग्बी प्रशिक्षण, आहार विचारों, पोषण हैक और अधिक पर 300 से अधिक मुफ्त लेखों के लिए चेकआउट ruckscience.com/learn।हम हर हफ्ते एक नया ब्लॉग पोस्ट जारी करते हैं, इसलिए यदि आप उस लेख को नहीं ढूंढ सकते हैं, जो आप ' को खोज सकते हैं या फिर हमारी प्रशिक्षण टीम के लिए एक विषय की तलाश या सुझाव दे सकते हैं, तो get@ruckscience.com पर ईमेल करके।