Meditation & Breathing Joy calm relax sleep guide

Meditazione e respirazione - La gioia ti aiuterà a trovare la tua pace interiore seguendo una delle migliori meditazioni guidate registrate in particolare per i principianti ma anche per gli utenti esperti.
Raggiungi la consapevolezza, impara come meditare correttamente e cambiare la tua vita per il meglio.
Utilizzare le nostre meditazioni per sentirsi meglio, energizzate, amate.
Meditazioni a respirazione guidate ti aiuteranno ad addormentarti più velocemente e migliorano la qualità del sonno.
Gestione dello stress
La meditazione può produrre uno stato profondo di relax e una mente tranquilla. Durante la meditazione, focalizza la tua attenzione ed elimina il flusso di pensieri confusi che potrebbero affollare la tua mente e causare lo stress. Questo processo può comportare un maggiore benessere fisico ed emotivo migliorato.
Deep Sleep
Meditazione guidata del sonno è un metodo per aiutarti a lasciare che preoccupare di pensieri preoccupanti e rilassarsi il tuo corpo prima del letto. Come altre forme di meditazione, questa pratica prevede di spostarti il ​​tuo focus lontano dai tuoi pensieri alle sensazioni nel tuo corpo.
Messa a fuoco e concentrazione
La ricerca conferma che le funzioni cerebrali di frequenti meditatori cambiano per il cambiamento meglio. I meditatori hanno meno probabilità di trovarsi alla misericordia delle distrazioni e una mente indisciplinata rispetto alle persone che non meditano. Ci sono molte tecniche di meditazione diverse per la concentrazione; Se stai cercando di affinare la tua attenzione, puoi sceglierne uno che ti piace.
Suoni naturali calmi
La gioia offrirà molti suoni naturali che possono essere usati come sfondo Musica per la tua meditazione o semplicemente per rilassarsi prima di andare a dormire o addormentarsi.
Tutte le nostre meditazioni sono registrate da un famoso esperto di meditazione con anni di esperienza.
Joy traccia i tuoi progressi e ti incoraggia a continuare a costruire una pratica sana meditazione.
Premizzeremo ogni minuto del tuo Meditazione registrando la tua esperienza in un sistema di ranking di badge animale simpatico.
Registreremo la tua striscia e ti aiuteremo a rimanere su un percorso corretto.
Cosa c'è di incluso:
Meditazione
✔ Guidata Meditazioni con consapevolezza e amorevole-gentilezza con un istruttore professionista
✔ Scegli il tuo tempo per una sessione di meditazione
✔ Scegli la meditazione non guidata Sessioni che vanno da 5 minuti a 24 ore di lunghezza
✔ Siediti in silenzio o scegliere tracce di sfondo lenitive (campane, blocchi, ciotole, torrenti e altri suoni delicati) che incoraggiano la curiosità
✔ Meditazioni dal vivo: prendi un nuovo recentemente Meditazione registrata ogni settimana
✔ Esercizi di respirazione yogici semplici che possono essere facilmente eseguiti in giro
✔ Le opzioni includono la respirazione della scatola, la calma profonda e le sessioni di risveglio
Sleep
✔ Esercizi di respirazione guidati Aiuta a rilassare la mente mentre vai a dormire
✔ Scegli il silenzio o il delicato suoni di sfondo per giocare durante e dopo la tua sessione
Riposo
✔ Guidato Le attività di respirazione aiutano a allentare la tua psiche mentre galleggiate per riposare
✔ Scegli la fondazione silenziosa o delicata suona per giocare durante e dopo me Eting
Contemplazione Timer
✔ Per la contemplazione non guidata, imposta la lunghezza di intervento personalizzata, i suoni della fondazione (o silenziosità) e i pedaggi intermedi
Tracciamento dei progressi
✔ Joy traccia la quantità di minuti / ore che hai pensato, respiri attenti che hai preso, e la quantità di riunioni di riflessione / respirazione che hai raggiunto, proprio come tutte le strisce continue
Costruisci una mente forte di quercia con meditazioni dal vivo disponibili ogni domenica.