Meditation & Breathing Joy calm relax sleep guide

Meditación y respiración: la alegría lo ayudará a encontrar su paz interior siguiendo una de las meditaciones mejor guiadas grabadas especialmente para principiantes, pero también para usuarios avanzados.
Llegue a la atención plena, aprenda cómo meditar adecuadamente y cambiar su vida para mejor.
Use nuestras meditaciones para sentirse mejor, energizado, amado.
Las meditaciones de respiración guiada te ayudarán a dormir más rápido y mejorar la calidad del sueño.
Administración del estrés
La meditación puede producir un estado profundo de relajación y una mente tranquila. Durante la meditación, usted enfoca su atención y elimina la corriente de pensamientos mezclados que pueden estar apiñando su mente y causando estrés. Este proceso puede resultar en un mejor bienestar físico y emocional mejorado.
Sueño profundo
La meditación guiada del sueño es un método para ayudarlo a dejar de ir a los pensamientos preocupantes y relajar su cuerpo antes de acostarse. Al igual que otras formas de meditación, esta práctica implica mover su enfoque lejos de sus pensamientos a las sensaciones en su cuerpo.
enfoque y concentración
La investigación confirma que las funciones cerebrales de los meditadores frecuentes cambian para el mejor. Los meditadores tienen menos probabilidades de encontrarse a misericordia de distracciones y una mente ingobernable que las personas que no meditan. Hay muchas técnicas de meditación diferentes para la concentración; Si está buscando afilar su enfoque, puede elegir uno que le atraiga.
Suelo de naturaleza tranquila
Joy ofrecerá muchos sonidos de la naturaleza que se pueden usar como fondo Música para su meditación o solo como la forma de relajarse antes de irse a dormir o quedarse dormido.
Todas nuestras meditaciones son grabadas por un famoso experto de meditación con años de experiencia.
Joy rastrea tu progreso y te anima a continuar construyendo una práctica de meditación saludable.
Vamos a recompensar cada minuto de tu Meditación registrando su experiencia en un sistema de clasificación de insignias de animales simpáticas.
Grabaremos su racha y le ayudaremos a mantenerse en un camino correcto.
Lo que se incluye:
Meditación
✔ Meditaciones guiadas por la mente y amorosa con un instructor profesional
✔ Elija su propio tiempo para una sesión de meditación
✔ Elija la meditación no guiada Sesiones que van desde 5 minutos a 24 horas de largo. Meditación grabada cada semana
Respiración
✔ Ejercicios simples de respiración yóguica que se pueden realizar fácilmente en movimiento
✔ Las opciones incluyen la respiración de la caja, la calma profunda y las sesiones despiertas
Sueño
✔ Ejercicios de respiración guiada Ayude a relajar su mente a medida que se desvía para dormir
✔ Elija silencio o sonidos de fondo suaves para jugar durante y después de su sesión
Las actividades respiratorias ayudan a aflojar su psique a medida que flotan para descansar
✔ Elija los sonidos tranquilos o delicados de la fundación para jugar durante y después de su yo Eting
Temporizador de contemplación
✔ Para la contemplación no guiada, configure su longitud de intervención personalizada, los sonidos de la base (o la tranquilidad) y los peajes provisionales
Rastreo de progreso
✔ La alegría rastrea la cantidad de minutos / horas que ha pensado, respiraciones cuidadosas que ha tomado, y la cantidad de reuniones de reflexión / respiración que ha logrado, al igual que cualquier racha continua
construir una mente fuerte de roble Con meditaciones en vivo disponibles cada domingo.