Meditation & Breathing Joy calm relax sleep guide

瞑想と呼吸 - 喜びは、特に初心者に記録された最高の誘導瞑想の1つだけでなく、高度なユーザーにとってもあなたの内なる平和を見つけるのを助けます。
マインドフルネスに到達し、適切に瞑想し、あなたの人生をより良く変える方法を学びましょう。
私たちの瞑想を使って気分が良く、鋭く、愛されています。
ガイド付き呼吸瞑想は、早く眠りに落ちるのに役立ち、睡眠の質を向上させます。
応力の管理
瞑想は、緩和の深さと静かな心を生み出すことができます。瞑想の間に、あなたはあなたの注意を集中し、あなたの心を混雑し、ストレスを引き起こすかもしれないところでもらった考えの流れを排除します。このプロセスは、身体的および感情的な幸福を強化する可能性があります。
深い睡眠
ガイド付き睡眠瞑想は、心配の考えを手に入れるのを助けるための方法であり、ベッドの前にあなたの体をリラックスさせるための方法です。他の形態の瞑想のように、この慣習はあなたの焦点からあなたの体の感覚へのあなたの焦点を動かすことを含みます。
焦点と集中
頻繁な瞑想者の脳機能が変化することを確認するもっといい。瞑想者は、瞑想しない人々よりも気を散らすの憐れみと手に負えない心を見つける可能性が低いです。集中のための多くの異なる瞑想技術があります。あなたがあなたの焦点を上げることを目指しているならば、あなたはあなたに訴えるものを選ぶことができます。
落ち着いたネイチャーサウンド
喜びは、背景として使える多くの自然の音を提供しますあなたの瞑想のための音楽、あるいは眠りや眠りにつく前にリラックスするための道順として。
私たちのすべての瞑想は、長年の経験と有名な瞑想の専門家によって記録されています。
喜びはあなたの進歩を追跡し、あなたが健康的な瞑想の練習の構築を続けることを奨励します。
私たちはあなたの各分に報いるでしょうSimpatic Animal Badgeランキングシステムであなたの経験を記録することによる瞑想。
あなたの縞を記録し、あなたが正しい道を維持するのを助けます。
含まれているもの：
瞑想
in Professional Instrumentorを使った指導と愛情のある親切な瞑想
✔✔瞑想セッションのためのあなた自身の時間を選択する
♥ 5分から24時間の範囲のセッション
沈黙の中に座るか、落ち着いた背景トラック（鐘、ブロック、ボウル、ストリーム、その他の穏やかな音）を選択する
✔ライブ瞑想：新たに新しい毎週記録された瞑想
呼吸
オプションには、箱の呼吸、深い落ち着き、目覚めが含まれます。スリープ
guided呼吸演習はあなたが眠りに漂うようにあなたの心をリラックスさせるのを助けます
沈黙や穏やかな背景を選択してくださいあなたのセッションの間にプレイするために音が鳴る
rest
✔ガイド付き呼吸活動はあなたが休みに浮かぶようにあなたの精神を緩めます
熟考タイマー
編集不可能な熟考のために、あなたのカスタム介入の長さ、基礎音（または静かさ）を設定し、暫定通行料
←ジョイスは、あなたが考えた分数/時間、あなたが慎重に慎重な息を撃った、そしてあなたが達成した反射/呼吸会の数量、そしてあなたが達成した反射/呼吸会の数量
オークの強い心を築く毎週の日曜日の瞑想があります。