Meditation & Breathing Joy calm relax sleep guide

Meditation & Breathing - Joy ay makakatulong sa iyo na mahanap ang iyong panloob na kapayapaan sa pamamagitan ng pagsunod sa isa sa mga pinakamahusay na guided meditations na naitala lalo na para sa mga nagsisimula ngunit din para sa mga advanced na mga gumagamit.
Abutin ang pag-iisip, matutunan kung paano mag-isip ng maayos at baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay.
Gamitin ang aming mga meditations upang maging mas mahusay, energized, mahal.
Guided paghinga meditations ay makakatulong sa iyo matulog mas mabilis at mapabuti ang kalidad ng pagtulog.
Pamamahala ng stress
Meditation ay maaaring makagawa ng malalim na estado ng pagpapahinga at isang tahimik na isip. Sa panahon ng pagmumuni-muni, itutuon mo ang iyong pansin at alisin ang stream ng mga ginulo na mga saloobin na maaaring uli ang iyong isip at nagiging sanhi ng stress. Ang prosesong ito ay maaaring magresulta sa pinahusay na pisikal at emosyonal na kagalingan.
Deep Sleep
Guided Sleep Meditation ay isang paraan para sa pagtulong sa iyo na palayain ang mga pag-aalala at mamahinga ang iyong katawan bago matulog. Tulad ng iba pang mga anyo ng pagmumuni-muni, ang pagsasanay na ito ay nagsasangkot ng paglipat ng iyong pagtuon mula sa iyong mga saloobin sa mga sensasyon sa iyong katawan.
Focus at konsentrasyon
mas mabuti. Ang mga meditator ay mas malamang na makahanap ng kanilang sarili sa awa ng mga distractions at isang hindi matigas na isip kaysa sa mga taong hindi nagbubulay-bulay. Mayroong maraming iba't ibang mga diskarte sa pagmumuni-muni para sa konsentrasyon; Kung naghahanap ka upang patalasin ang iyong focus, maaari kang pumili ng isa na apila sa iyo.
Calm Nature Sounds
Joy ay mag-aalok ng maraming mga tunog ng kalikasan na maaaring magamit bilang isang background Musika para sa iyong pagmumuni-muni o tulad ng paraan upang makapagpahinga bago matulog o matulog.
Lahat ng aming mga meditasyon ay naitala ng isang sikat na dalubhasa sa pagmumuni-muni na may mga taon ng karanasan.
Sinusubaybayan ng Joy ang iyong pag-unlad at hinihikayat ka na magpatuloy sa pagbuo ng isang malusog na kasanayan sa pagmumuni-muni.
Gagantimpalaan namin ang bawat minuto ng iyong Meditation sa pamamagitan ng pagtatala ng iyong karanasan sa isang Simpatic Animal Badge Ranking System.
I-record namin ang iyong Streak at tulungan kang manatili sa tamang landas.
Ano ang kasama:
Meditation
✔ Gabay sa pag-iisip at mapagmahal-kabaitan meditations sa isang propesyonal na magtuturo
✔ Pumili ng iyong sariling oras para sa isang session ng pagmumuni-muni
✔ Pumili ng hindi gamaing pagmumuni-muni Mga sesyon mula sa 5 minuto hanggang 24 na oras ang haba
✔ Umupo sa katahimikan o pumili ng nakapapawi na mga track ng background (mga kampanilya, mga bloke, mga mangkok, daluyan, at iba pang malumanay na mga tunog) na hinihikayat ang kapasidad
✔ Mga Meditasyon sa Live: Kumuha ng bagong sariwa naitala ang pagmumuni-muni bawat linggo
paghinga
✔ simpleng yogic breathing exercises na madaling maisagawa sa on-the-go
✔ Mga opsyon isama ang kahon paghinga, malalim na kalmado, at gising session
Sleep
✔ Guided Breathing Exercises Help relax your mind habang lumilipad ka sa pagtulog
✔ Pumili ng katahimikan o banayad na mga tunog sa background upang i-play sa panahon at pagkatapos ng iyong session
✔ Gabay Ang mga aktibidad sa paghinga ay tumutulong sa pag-alis ng iyong pag-iisip habang lumutang ka sa pamamahinga
✔ Pumili ng tahimik o pinong tunog ng pundasyon upang i-play sa panahon at pagkatapos ng iyong akin eting
Continplation timer
✔ Para sa di-gulat na pagmumuni-muni, itakda ang iyong pasadyang haba ng interbensyon, mga tunog ng pundasyon (o katahimikan), at pansamantalang toll
Pagsubaybay sa pag-unlad
✔ Sinusubaybayan ng Joy ang dami ng mga minuto / oras na naisip mo, maingat na paghinga na kinuha mo, at ang dami ng pagmumuni-muni / paghinga ng mga pagpupulong na iyong nakamit, tulad ng anumang patuloy na streaks
Bumuo ng isang malakas na isip ng oak na may mga live na meditasyon na magagamit tuwing Linggo.