Meditation & Breathing Joy calm relax sleep guide

Thiền & Thở - Niềm vui sẽ giúp bạn tìm thấy sự bình an nội tâm của mình bằng cách làm theo một trong những thiền định hướng dẫn tốt nhất được ghi nhận đặc biệt đối với người mới bắt đầu nhưng cũng dành cho người dùng nâng cao.
Tiếp cận chánh niệm, học cách thiền định và thay đổi cuộc sống của bạn tốt hơn.
Sử dụng thiền định của chúng tôi để cảm thấy tốt hơn, tràn đầy năng lượng, được yêu thương.
Hướng dẫn thở thiền định sẽ giúp bạn ngủ nhanh hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Quản lý căng thẳng
Thiền có thể tạo ra trạng thái thư giãn sâu sắc và một tâm trí yên tĩnh. Trong lúc thiền, bạn tập trung sự chú ý của bạn và loại bỏ dòng suy nghĩ lộn xộn có thể đang làm bạn bối rối và gây căng thẳng. Quá trình này có thể dẫn đến tăng cường sức khỏe thể chất và cảm xúc.
Ngủ sâu
Thiền ngủ có hướng dẫn là một phương pháp giúp bạn buông bỏ những suy nghĩ đáng lo ngại và thư giãn cơ thể trước khi đi ngủ. Giống như các hình thức thiền khác, thực hành này liên quan đến việc di chuyển sự tập trung của bạn khỏi suy nghĩ của bạn đến cảm giác trong cơ thể của bạn.
Focus và nồng độ
Nghiên cứu xác nhận rằng các chức năng của bộ não của thiền thường thay đổi cho tốt hơn. Thiền giả ít có khả năng thấy mình là sự thương xót của những phiền nhiễu và một tâm trí bất cẩn hơn những người không thiền. Có nhiều kỹ thuật thiền định khác nhau cho sự tập trung; Nếu bạn đang tìm cách tăng cường tiêu điểm của mình, bạn có thể chọn một tiêu điểm hấp dẫn bạn.
Âm thanh thiên nhiên
Joy sẽ cung cấp rất nhiều âm thanh tự nhiên có thể được sử dụng làm nền tảng Âm nhạc cho thiền của bạn hoặc giống như cách thư giãn trước khi đi ngủ hoặc ngủ thiếp đi.
Tất cả các thiền định của chúng tôi được ghi lại bởi một chuyên gia thiền nổi tiếng với nhiều năm kinh nghiệm.
Joy theo dõi sự tiến bộ của bạn và khuyến khích bạn tiếp tục xây dựng một thực hành thiền lành mạnh.
Chúng tôi sẽ thưởng mỗi phút của bạn Thiền bằng cách ghi lại trải nghiệm của bạn trong một hệ thống xếp hạng huy hiệu động vật simpatic.
Chúng tôi sẽ ghi lại chuỗi của bạn và giúp bạn ở trên một con đường chính xác.
Những gì bao gồm:
Thiền
✔ Hướng dẫn thiền định và lòng tốt với một người hướng dẫn chuyên nghiệp
✔ Chọn thời gian của riêng bạn cho một phiên thiền
✔ Chọn thiền định không phù hợp Các phiên từ 5 phút đến 24 giờ chiều dài
✔ Ngồi trong im lặng hoặc chọn các bản nhạc nền (chuông, khối, bát, suối và những âm thanh nhẹ nhàng khác) khuyến khích sự thận trọng
✔ Thiền trực tiếp: Có một cách mới Ghi lại thiền mỗi tuần
Hơi thở
✔ Bài tập thở yogic đơn giản có thể dễ dàng thực hiện trên đường di chuyển
✔ Tùy chọn bao gồm thở hộp, bình tĩnh sâu và các phiên thức tuyệt vời
Ngủ
✔ Bài tập thở được hướng dẫn giúp thư giãn tâm trí của bạn khi bạn trôi dạt để ngủ
✔ Chọn sự im lặng hoặc nền tảng nhẹ nhàng để phát trong và sau phiên
REST
✔ Hướng dẫn Các hoạt động thở giúp nới lỏng tâm lý của bạn khi bạn trôi tắt để nghỉ ngơi
✔ Chọn âm thanh nền tảng yên tĩnh hoặc tinh tế để phát trong và sau tôi eting
Suy ngẫm Timer
✔ Để chiêm nghiệm về Unuguide, hãy đặt độ dài can thiệp tùy chỉnh của bạn, âm thanh nền tảng (hoặc sự yên tĩnh) và Tolls tạm thời
Theo dõi tiến độ
✔ Joy theo dõi số lượng phút / giờ bạn đã nghĩ, hít thở cẩn thận bạn đã thực hiện và số lượng các cuộc họp phản xạ / thở bạn đã đạt được, giống như bất kỳ vệt liên tục
xây dựng một tâm trí mạnh mẽ với thiền sống có sẵn mỗi Chủ nhật.