Meditation & Breathing Joy calm relax sleep guide

명상 및 호흡 - 기쁨은 특히 초보자를 위해 특별히 기록 된 최상의 가이드 명상 중 하나뿐만 아니라 고급 사용자를 위해 내면의 평화를 찾을 수 있도록 도와줍니다.
Mindfulness에 도착하면서 적절하게 명상하고 당신의 삶을 더 잘 변화시키는 방법을 배우십시오.
기분이 좋고 활력을주고 사랑받는 기분을 쌓기 위해 우리의 명상을 사용하십시오.
가이드 호흡 명상은 당신이 더 빨리 잠들고 수면을 향상시키는 데 도움이됩니다.
스트레스 관리
명상은 깊은 이완 상태와 고요한 마음을 생산할 수 있습니다. 명상 중에, 당신은 당신의 관심을 집중하고 마음을 샅샅이 뒤지고 스트레스를 일으킬 수있는 뒤죽박죽 된 생각의 흐름을 제거합니다. 이 과정은 신체적 및 정서적 복지를 향상시킬 수 있습니다.
깊은 수면
유도 수면 명상은 침대 전에 걱정하고 당신의 몸을 걱정할 수 있도록 돕는 방법입니다. 다른 형태의 명상과 마찬가지로,이 관행은 당신의 생각에서 당신의 몸에서 당신의 초점을 멀리 움직이는 것을 포함합니다.
초점과 집중
연구소는 자주 명상자의 뇌 기능이 보다 나은. 명상자는 명상하지 않는 사람들보다 혼란스럽고 불안정한 마음으로 자신을 발견 할 가능성이 적습니다. 농도에는 많은 명상 기술이 있습니다. 당신이 당신의 초점을 선명하게하려는 경우, 당신은 당신에게 호소하는 것을 선택할 수 있습니다.
진정 자연 소리
기쁨은 배경으로 사용할 수있는 많은 자연 사운드를 제공합니다. 당신의 명상을위한 음악이나 잠들기 전에 휴식을 취하거나 잠들기 전에 휴식을 취할 수 있습니다. 우리의 모든 명상은 수년간의 경험을 가진 유명한 명상 전문가가 기록합니다.
기쁨은 진행 상황을 추적하고 건강한 명상 실습을 계속 건설하도록 장려합니다.
당신은 Simpatic Animal Badge 랭킹 시스템에서 경험을 녹음하여 명상.
우리는 당신의 줄무늬를 기록하고 올바른 경로를 유지할 수 있도록 도와줍니다.
명상
명상 세션을위한 자신의 시간을 선택하십시오 길이가 5 분에서 24 시간 사이의 세션
침묵 속에서 앉아 있거나 욕구를 촉진하는 배경 트랙 (종소리, 블록, 그릇, 시내, 스트림 및 기타 부드러운 소리)을 선택하십시오. 매주
수면
✔ 가이드 호흡 훈련은 잠자리를 끄는 것처럼 당신의 마음을 편안하게 만드는 데 도움이됩니다. 호흡 활동은 당신이 휴식을 취하기 위해 당신이 당신의 정신을 풀어줍니다
✔ 기쁨은 당신이 생각한 분 / 시간의 수량을 추적하고, 당신이 찍은 조심스럽게 숨을 쉴 수 있습니다. 그리고 당신이 달성 한 반사 / 호흡 회의의 양,
오크 강한 마음을 만듭니다 라이브 명상을마다 일요일에 사용할 수 있습니다.