Meditation & Breathing Joy calm relax sleep guide

Meditasi & Pernafasan - Joy akan membantu anda mencari perdamaian batin anda dengan mengikuti salah satu meditasi berpandu terbaik yang direkodkan terutamanya untuk pemula tetapi juga untuk pengguna lanjutan.
Mencapai Kesedaran, belajar bagaimana untuk bermeditasi dengan betul dan mengubah hidup anda menjadi lebih baik.
Gunakan meditasi kami untuk berasa lebih baik, bertenaga, disayangi.
Meditasi Pernafasan Berpandu akan membantu anda tidur lebih cepat dan meningkatkan kualiti tidur.
Menguruskan Tekanan
Meditasi boleh menghasilkan keadaan yang mendalam dan minda yang tenang. Semasa meditasi, anda memberi tumpuan kepada anda dan menghilangkan aliran pemikiran yang mungkin menyedihkan dan menyebabkan tekanan. Proses ini boleh menyebabkan kesejahteraan fizikal dan emosi yang dipertingkatkan.
Deep Sleep
Meditasi Tidur Berpandu adalah kaedah untuk membantu anda melepaskan pemikiran yang membimbangkan dan melegakan badan anda sebelum tidur. Seperti bentuk-bentuk meditasi lain, amalan ini melibatkan memindahkan tumpuan anda dari pemikiran anda kepada sensasi di dalam badan anda.
Fokus dan tumpuan
Penyelidikan mengesahkan bahawa fungsi otak yang sering dilakukan oleh meditator untuk perubahan lebih baik. Meditator kurang cenderung untuk mencari diri mereka di rahmat gangguan dan minda yang tidak teratur daripada orang yang tidak bermeditasi. Terdapat banyak teknik meditasi yang berbeza untuk kepekatan; Jika anda ingin mengasah fokus anda, anda boleh memilih salah satu yang menarik kepada anda.
Bunyi Alam Tenang
Joy akan menawarkan banyak bunyi alam yang boleh digunakan sebagai latar belakang muzik untuk meditasi anda atau sama seperti cara untuk berehat sebelum tidur atau tidur.
Semua meditasi kami direkodkan oleh pakar meditasi yang terkenal dengan pengalaman bertahun-tahun.
Joy menjejaki kemajuan anda dan menggalakkan anda untuk terus membina amalan meditasi yang sihat.
Kami akan memberi ganjaran kepada setiap minit anda Meditasi dengan merakam pengalaman anda dalam sistem ranking lencana haiwan Simpatic.
Kami akan merakam coretan anda dan membantu anda tinggal di jalan yang betul.
Apa yang Termasuk:
Meditasi
Meditasi Mindful dan Loving-Loving yang berpandu dengan pengajar profesional
✔ Pilih masa anda sendiri untuk sesi meditasi
✔ Pilih meditasi yang tidak diberi perhatian Sesi dari 5 minit hingga 24 jam panjang
✔ Duduk dengan senyap atau pilih trek latar belakang yang menenangkan (loceng, blok, mangkuk, aliran, dan bunyi lembut lain) yang menggalakkan ketagihan
✔ Meditasi hidup: Dapatkan yang baru Meditasi yang direkodkan setiap minggu
Pernafasan
✔ Latihan pernafasan yogic mudah yang boleh dilakukan dengan mudah di atas-go
✔ pilihan termasuk pernafasan kotak, tenang, dan sesi yang terjaga
Tidur
✔ Latihan pernafasan berpandu membantu berehat fikiran anda semasa anda hanyut untuk tidur
✔ Pilih senyap atau bunyi latar belakang yang lembut untuk dimainkan semasa dan selepas sesi anda
Rest
Aktiviti pernafasan membantu melonggarkan jiwa anda ketika anda terapung untuk berehat
✔ Pilih bunyi yang tenang atau halus untuk bermain semasa dan selepas saya eting
pemisah kontemplasi
✔ Untuk kontemplasi yang tidak dibosankan, tetapkan panjang intervensi tersuai anda, bunyi asas (atau ketenangan), dan tol interim
Penjejakan kemajuan
✔ JOY menjejaki kuantiti minit / jam yang anda fikir, nafas berhati-hati yang anda ambil, dan kuantiti pertemuan refleksi / pernafasan yang telah anda capai, sama seperti apa-apa jejak yang berterusan
Membina minda oak yang kuat dengan meditasi langsung yang tersedia setiap hari Ahad.