Meditation & Breathing Joy calm relax sleep guide

Медитация и дыхание - Радость поможет вам найти свой внутренний мир, следуя одному из лучших медитаций, записанных специально для начинающих, но и для продвинутых пользователей.
Доберитесь внимания, узнайте, как правильно медитировать и изменить свою жизнь к лучшему.
Использовать наши медитации, чтобы чувствовать себя лучше, энергичными, любимыми.
Управляемые медитации помогут вам заснуть быстрее и улучшить качество сна.
Управление стрессом
Медитация может вызвать глубокое состояние релаксации и спокойным умом. Во время медитации вы сосредотаете на ваше внимание и устраняете поток сзадутных мыслей, которые могут подвергать васму разуму и вызывают стресс. Этот процесс может привести к повышению физического и эмоционального благополучия.
Глубокий сон
Medited Meditation Meditation - это метод, чтобы помочь вам отпустить тревожные мысли и расслабьте свое тело перед сном. Как и другие формы медитации, эта практика включает в себя перемещение вашего фокуса от ваших мыслей к ощущениям в вашем теле.
Фокус и концентрация
Исследование подтверждает, что функции мозга частых медитаторов изменяются для лучше. Средства с меньшей вероятностью оказываются во власти отвлекающих факторов и непослушным умом, чем люди, которые не медитируют. Существует много разных методов медитации для концентрации; Если вы хотите вытащить свой фокус, вы можете выбрать тот, который обращается к вам.
Спокойные звуки природы
Радость предложит много звуков природы, которые могут быть использованы в качестве фона музыка для вашей медитации или так же, как способ расслабиться перед сном или засыпать.
Все наши медитации записываются известным экспертом по медитации с годы опыта.
Joy отслеживает ваш прогресс и побуждает вас продолжать построить полезную практику медитации.
Мы вознаградим каждую минуту вашего Медитация путем записи вашего опыта в системе ранжирования значков Simpatic.
Мы будем записывать вашу серию и помочь вам остаться на правильном пути.
То, что входит:
Медитация
✔ Указываемые на разумные и любящие детские медитации с профессиональным инструктором
✔ Выберите свое собственное время для сеанса медитации
✔ Выберите неуправляемую медитацию Сеансы в диапазоне от 5 минут до 24 часов в длину
✔ Сидеть в тишине или выбирать успокаивающие фоновые дорожки (колокольчики, блоки, миски, ручьи и другие нежные звуки), которые поощряют спокойствие
✔ живые медитации: получить новую свеже Записанная медитация каждую неделю
Дыхание
✔ Простые йогические дыхательные упражнения, которые могут быть легко выполнены On-to-to-go
✔ Варианты включают в себя дыхание, глубокое спокойствие и бодрствования
Sleep
✔ Упражнения для дыхания Руководства помогают расслабить ваш разум, когда вы дрейфуете, чтобы спать
✔ Выберите тишину или нежный фоновый звук, чтобы играть во время и после вашего сеанса
отдых
✔ Дыхание мероприятия помогают ослать свою психику, когда вы плывете, чтобы отдохнуть
✔ Выберите тихое или деликатное основание для игры, чтобы играть во время и после меня
✔ Для неуправляемого созерцания устанавливают свою пользовательскую длину вмешательства, звуки фундамента (или тишину) и промежуточные пошлины
✔ Joy отслеживает количество минут / часов, которые вы думали, осторожные дыхания, которые вы взяли, и количество размышлений / дыхательных встреч, которые вы достигли, так же, как любые непрерывные полосы
построить дуб сильный разум С живыми медитациями доступны каждое воскресенье.