Meditation & Breathing Joy calm relax sleep guide

Meditatie en ademhaling - Joy helpt je je innerlijke vrede te vinden door een van de beste begeleide meditaties te volgen die speciaal zijn opgenomen voor beginners, maar ook voor geavanceerde gebruikers.
Bereik Mindfulness, leer hoe ze goed moeten mediteren en je leven ten goede veranderen.
Gebruik onze meditaties om zich beter te voelen, geactiveerd, geliefd.
Geleide ademhalingsmeditaties helpen u sneller in slaap te vallen en de kwaliteit van de slaap te verbeteren.
Stress beheren
Meditatie kan een diepe staat van ontspanning en een rustige geest produceren. Tijdens meditatie richten u uw aandacht en elimineert u de stroom van gejumpelde gedachten die mogelijk uw geest kunnen verdringen en stress veroorzaakt. Dit proces kan resulteren in een verbeterd fysiek en emotioneel welzijn.
Diepe slaap
Geleide slaapmeditatie is een methode om u te helpen bij het loslaten van gedachten te maken en uw lichaam voor het slapengaan te ontspannen. Net als andere vormen van meditatie, houdt deze praktijk in met het bewegen van je focus weg van je gedachten naar sensaties in je lichaam.
Focus en concentratie
Onderzoek bevestigt dat de hersenfuncties van frequente mediteerders veranderen voor de beter. Meditators komen minder waarschijnlijk over de genade van afleiding en een onhandelbare geest dan mensen die niet mediteren. Er zijn veel verschillende meditatietechnieken voor concentratie; Als u op zoek bent naar uw focus, kunt u er een kiezen die u aanspreekt.
Kalme natuurgeluiden
Joy zal veel natuurgeluiden bieden die kunnen worden gebruikt als achtergrond Muziek voor je meditatie of net zo om te ontspannen voordat je gaat slapen of in slaap vallen.
Al onze meditaties worden geregistreerd door een beroemde meditatiedeskundige met jarenlange ervaring.
Joy volgt uw voortgang en moedigt u aan om door te gaan met het bouwen van een gezonde meditatiepraktijk.
We belonen elke minuut van uw Meditatie door het opnemen van uw ervaring in een Simpatic Animal Badge Ranking System.
We nemen uw streep op en helpen u bij een correct pad te blijven.
Wat is inbegrepen:
Meditatie
✔ Geleide Mindful en Loving-Kindness Meditaties met een professionele instructeur
✔ Kies uw eigen tijd voor een meditatie-sessie
✔ Kies ongeleide meditatie Sessies variërend van 5 minuten tot 24 uur in lengte
✔ Zit in stilte of kies rustgevende achtergrondsporen (klokken, blokken, kommen, beken en andere zachte geluiden) die Restfulness aanmoedigen
✔ Live meditaties: Krijg een nieuw vers Opgenomen meditatie elke week
Ademhaling
✔ Eenvoudige yogische ademhalingsoefeningen die gemakkelijk kunnen worden uitgevoerd aan de go
✔ Opties omvatten Boxademing, diepe rust, en wakker sessies van
Heb je een leuk idee voor op een product? SLEEP
✔ Geleide ademhalingsoefeningen helpen je geest te ontspannen terwijl je uitloopt om te slapen
✔ Kies stilte of zachte achtergrondgeluiden om tijdens en na je sessie te spelen
Rust
✔ Geleide Ademhalingactiviteiten helpen je psychale los te maken terwijl je naar rust komt
✔ Kies rustige of delicate fundering klinkt om te spelen tijdens en na je mij Eten
Contemplation Timer
✔ Voor ongeleide contemplatie, zet je aangepaste interventielengte, stichting geluiden (of rust) en interim tolls
Progress Tracking
✔ Vreugde volgt de hoeveelheid minuten / uren die je dacht, zorgvuldig ademhalen die je hebt genomen, en de hoeveelheid reflectie / ademhalingsbijeenkomsten die je hebt bereikt, net als eventuele continue streaks
Bouw een eiken sterke geest Met live-meditaties die elke zondag beschikbaar zijn.