Adaptive TDEE Calculator

Elimina le congetture per capire quante calorie da mangiare!Entrando regolarmente nell'assunzione calorica e nel peso corporeo, il calcolatore TDEE adattivo ti dirà esattamente quante calorie brucia il tuo corpo ogni giorno, rendendo facile capire quanto devi mangiare.
• Previene la perdita di peso /Aumento di peso Plateaus
• Ti impedisce di bulking (aumentando di peso) troppo rapidamente
FAQ
Come posso usare l'app?
Inserisci il peso corporeo e l'assunzione calorica su base regolare.L'app farà un po 'di matematica e quindi calcola quante calorie usa il tuo corpo ogni giorno!Più dati inserisci, più accurato sarà il calcolo.
Quanto tempo ci vuole per ottenere un numero accurato?
almeno 3 settimane.Potrebbe richiedere più tempo a seconda di quanto il tuo peso corporeo e l'apporto calorico variano di giorno in giorno.
Devo inserire i dati ogni giorno?
Puoi saltare un giorno, inserire solo calorie o entrareSolo peso senza interferire con i calcoli.
Posso sincronizzare con MyFitnessPal o altri tracker alimentari?
Puoi sincronizzare con qualsiasi tracker alimentare che supporta l'esportazione del suo peso e informazioni caloriche su Google Fit.Tuttavia, molti tracker alimentari hanno recentemente rimosso questa funzione.Non esiste un tracker alimentare noto che lo supporti pienamente, ma alcuni lo supportano parzialmente.MyFitnessPal esporta solo i dati di peso e il cronometro non esporta più il peso o i dati calorici.
In che modo è diverso dagli altri calcolatori TDEE?
Perché è adattivo!Il TDEE calcolato si basa sui cambiamenti di peso corporeo e l'assunzione calorica.Altri calcolatori TDEE forniscono solo un'approssimazione approssimativa basata sui livelli di attività stimati.Dal momento che può essere difficile sapere se il tuo livello di attività è & quot;o "molto alto", e poiché il metabolismo può variare leggermente da persona a persona, altri calcolatori TDEE possono essere molto lontani.Questa app può spiegare questo!È simile al popolare foglio di calcolo NSUN TDEE.
Come funziona?Come è & quot; corrente di peso attuale & quot;Determinato?
L'app utilizza la regressione lineare (linea di migliore adattamento) per determinare la velocità con cui si sta guadagnando o perdendo peso.Quindi calcola il numero medio di calorie che mangi.Da lì, può stimare il tuo TDEE.Ad esempio, se mangi 2500 calorie al giorno e stai guadagnando 1/2 libbre a settimana, allora il tuo TDEE sarà 2250 calorie al giorno.
Come è & quot; cambio calorico necessario & quot;Determinato?
È la differenza tra & quot; è necessario mangiare & quot;e il numero medio di calorie consumate negli ultimi 49 giorni (personalizzabile nelle impostazioni).
Informativa sulla privacy di Google Fit:
I dati di peso e calorie importati da Google Fit sono memorizzati solo a livello locale sul telefono.Non è memorizzato o trasmesso da nessun'altra parte e non è condiviso con nessuno.