Adaptive TDEE Calculator

अनुमान लगाने के लिए अनुमान लगाएं कि कितनी कैलोरी खाने के लिए है!नियमित रूप से अपने कैलोरी सेवन और शरीर के वजन में प्रवेश करके, अनुकूली TDEE कैलकुलेटर आपको बताएगा कि आपके शरीर को प्रत्येक दिन कितनी कैलोरी जलती है, जिससे यह पता लगाना आसान हो जाता है कि आपको कितना खाने की आवश्यकता है।वेट गेन पठार
• आपको बहुत जल्दी (वजन बढ़ाने) से रोकता है
FAQ
मैं ऐप का उपयोग कैसे करूं?
नियमित रूप से अपने शरीर के वजन और कैलोरिक सेवन में प्रवेश करें।ऐप कुछ गणित करेगा, और फिर गणना करेगा कि आपका शरीर प्रत्येक दिन कितनी कैलोरी का उपयोग करता है!आप जितना अधिक डेटा दर्ज करते हैं, गणना उतनी ही सटीक होगी।
एक सटीक संख्या प्राप्त करने में कितना समय लगता है?यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके शरीर का वजन और कैलोरी का सेवन दिन -प्रतिदिन कितना भिन्न होता है।
क्या मुझे हर दिन डेटा दर्ज करना होगा?गणना के साथ हस्तक्षेप किए बिना केवल वजन।
क्या मैं myfitnesspal या अन्य खाद्य ट्रैकर्स के साथ सिंक कर सकता हूं?हालांकि, कई खाद्य ट्रैकर्स ने हाल ही में इस सुविधा को हटा दिया है।कोई ज्ञात खाद्य ट्रैकर नहीं है जो पूरी तरह से इसका समर्थन करता है, लेकिन कुछ आंशिक रूप से इसका समर्थन करते हैं।MyFitnessPal केवल वजन डेटा का निर्यात करता है, और Cronometer अब वजन या कैलोरी डेटा का निर्यात नहीं करता है।
यह अन्य TDEE कैलकुलेटर की तुलना में अलग कैसे है?
क्योंकि यह अनुकूली है!गणना की गई TDEE आपके वास्तविक शरीर के वजन में परिवर्तन और कैलोरी सेवन पर आधारित है।अन्य TDEE कैलकुलेटर केवल अनुमानित गतिविधि स्तरों के आधार पर एक मोटा सन्निकटन प्रदान करते हैं।चूंकि यह जानना मुश्किल हो सकता है कि क्या आपकी गतिविधि का स्तर & quot; उच्च & quot;या & quot; बहुत अधिक & quot;, और चूंकि चयापचयवाद व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में थोड़ा भिन्न हो सकता है, अन्य tdee कैलकुलेटर को बंद किया जा सकता है।यह ऐप उसके लिए जिम्मेदार हो सकता है!यह लोकप्रिय Nsuns tdee स्प्रेडशीट के समान है।
यह कैसे काम करता है?कैसे & quot; वर्तमान वजन परिवर्तन & quot;निर्धारित किया गया है?यह तब आपके द्वारा खाए जाने वाले कैलोरी की औसत संख्या की गणना करता है।वहां से, यह आपके tdee का अनुमान लगा सकता है।उदाहरण के लिए, यदि आप प्रति दिन 2500 कैलोरी खाते हैं, और प्रति सप्ताह 1/2 पाउंड प्राप्त कर रहे हैं, तो आपका tdee प्रति दिन 2250 कैलोरी होगी।
कैसे & quot; कैलोरी परिवर्तन की आवश्यकता & quot;निर्धारित;
यह & quot; खाने की आवश्यकता है & quot;और पिछले 49 दिनों में खाए गए कैलोरी की औसत संख्या (सेटिंग्स में अनुकूलन)।
Google फिट गोपनीयता नीति: Google Fit से आयातित वजन और कैलोरी डेटा केवल आपके फोन पर स्थानीय रूप से संग्रहीत हैं।यह कहीं और संग्रहीत या प्रेषित नहीं है, और किसी के साथ साझा नहीं किया जाता है।