Adaptive TDEE Calculator

Tire as suposições para descobrir quantas calorias comer!Ao inserir sua ingestão calórica e peso corporal regularmente, a calculadora TDEE adaptativa dirá exatamente quantas calorias seu corpo queima todos os dias, facilitando a descoberta de quanto você precisa comer.
• Impede a perda de peso /Platôs de ganho de peso
• impede que você volume (ganhando peso) muito rapidamente
FAQ
Como uso o aplicativo?
Digite o peso corporal e a ingestão calórica regularmente.O aplicativo fará algumas contas e calculará quantas calorias seu corpo usa todos os dias!Quanto mais dados você inserir, mais preciso será o cálculo.
Quanto tempo leva para obter um número preciso?
pelo menos 3 semanas.Pode levar mais tempo, dependendo de quanto seu peso corporal e ingestão calórica variam de dia para dia.Somente peso sem interferir nos cálculos.
Posso sincronizar com o MyFitnessPal ou outros rastreadores de alimentos?No entanto, muitos rastreadores de alimentos removeram recentemente esse recurso.Não existe um rastreador de alimentos conhecido que o suporte totalmente, mas alguns o apoiam parcialmente.O MyFitnessPal exporta apenas dados de peso, e o Cronometer não exporta mais os dados de peso ou calorias.
Como isso é diferente de outras calculadoras de TDEE?O TDEE calculado é baseado em suas alterações reais de peso corporal e ingestão calórica.Outras calculadoras de TDEE fornecem apenas uma aproximação aproximada com base nos níveis estimados de atividade.Como pode ser difícil saber se o seu nível de atividade é "alto".ou "muito alto" e, como o metabolismo pode variar um pouco de pessoa para pessoa, outras calculadoras de TDEE podem estar muito longe.Este aplicativo pode explicar isso!É semelhante à popular planilha do NSUNS TDEE.
Como funciona?Como está "a mudança de peso atual"determinado?
O aplicativo usa regressão linear (linha de melhor ajuste) para determinar a taxa na qual você está ganhando ou perdendo peso.Em seguida, calcula o número médio de calorias que você come.A partir daí, pode estimar seu TDEE.Por exemplo, se você comer 2500 calorias por dia e estiver ganhando 1/2 libra por semana, seu TDEE será 2250 calorias por dia.
Como é a mudança de caloria necessária "determinado?
É a diferença entre "precisa comer"e o número médio de calorias consumidas nos últimos 49 dias (personalizáveis em configurações).
Política de privacidade do Google Fit:
Os dados de peso e calorias importados do Google Fit são armazenados apenas localmente no seu telefone.Não é armazenado ou transmitido em nenhum outro lugar e não é compartilhado com ninguém.