Adaptive TDEE Calculator

Lấy phỏng đoán ra khỏi việc tìm ra có bao nhiêu calo để ăn!Bằng cách nhập lượng calo và trọng lượng cơ thể của bạn thường xuyên, máy tính TDEE thích ứng sẽ cho bạn biết chính xác bao nhiêu calo cơ thể bạn bị bỏng mỗi ngày, giúp bạn dễ dàng tìm ra bạn cần ăn bao nhiêu.
• Ngăn ngừa giảm cân /Cao nguyên tăng cân
• Ngăn bạn không bị tăng (tăng cân) quá nhanh
Câu hỏi thường gặp
Làm thế nào để tôi sử dụng ứng dụng?Ứng dụng sẽ làm một số toán học, và sau đó tính toán số lượng calo mà cơ thể bạn sử dụng mỗi ngày!Bạn càng nhập nhiều dữ liệu, tính toán sẽ càng chính xác.
Mất bao lâu để có được một số chính xác?
Ít nhất 3 tuần.Có thể mất nhiều thời gian hơn tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể và lượng calo của bạn thay đổi theo ngày này sang ngày khác.
Tôi có phải nhập dữ liệu mỗi ngày không?Chỉ có trọng lượng mà không can thiệp vào các tính toán.
Tôi có thể đồng bộ hóa với myfitnesspal hoặc các trình theo dõi thực phẩm khác không?Tuy nhiên, nhiều máy theo dõi thực phẩm gần đây đã loại bỏ tính năng này.Không có người theo dõi thực phẩm được biết đến hoàn toàn hỗ trợ nó, nhưng một số hỗ trợ một phần.MyFitnessPal chỉ xuất dữ liệu trọng lượng và Cronometer không còn xuất dữ liệu trọng lượng hoặc calo.
Điều này khác với các máy tính TDEE khác như thế nào?TDEE được tính toán dựa trên thay đổi trọng lượng cơ thể thực tế của bạn và lượng calo.Các máy tính TDEE khác chỉ cung cấp một xấp xỉ thô dựa trên các mức hoạt động ước tính.Vì có thể khó biết nếu mức độ hoạt động của bạn là & quot; cao & quot;hoặc & quot; rất cao & quot ;, và vì sự trao đổi chất có thể thay đổi một chút từ người này sang người khác, các máy tính TDEE khác có thể được tắt.Ứng dụng này có thể giải thích cho điều đó!Nó tương tự như bảng tính nsun tdee phổ biến.
Nó hoạt động như thế nào?Làm thế nào là & quot; Thay đổi trọng lượng hiện tại & quot;xác định?
Ứng dụng sử dụng hồi quy tuyến tính (dòng phù hợp nhất) để xác định tốc độ bạn đang tăng hoặc giảm cân.Sau đó, nó tính toán số lượng calo trung bình bạn ăn.Từ đó, nó có thể ước tính TDEE của bạn.Ví dụ: nếu bạn ăn 2500 calo mỗi ngày và tăng 1/2 pound mỗi tuần, thì TDEE của bạn sẽ là 2250 calo mỗi ngày.xác định?
Đó là sự khác biệt giữa & quot; cần ăn & quot;Và số lượng calo trung bình được ăn trong 49 ngày qua (có thể tùy chỉnh trong cài đặt).Nó không được lưu trữ hoặc truyền đi bất cứ nơi nào khác, và không được chia sẻ với bất kỳ ai.