Adaptive TDEE Calculator

Kaç kalori yiyeceğinizi bulmaktan tahmin edin!Kalori alımınızı ve vücut ağırlığınızı düzenli olarak girerek, uyarlanabilir TDEE hesap makinesi, vücudunuzun her gün kaç kalori yaktığını söyleyerek ne kadar yemeniz gerektiğini bulmayı kolaylaştıracak.
• Kilo kaybını önler /Kilo Kazanması Platoları
• Çok hızlı bir şekilde (kilo almanızı) önler
SSS
Uygulamayı nasıl kullanırım?
Vücut ağırlığınızı ve kalori alımınızı düzenli olarak girin.Uygulama biraz matematik yapacak ve sonra vücudunuzun her gün kaç kalori kullandığını hesaplayacak!Ne kadar çok veri girerseniz, hesaplama o kadar doğru olur.
Doğru bir sayı elde etmek ne kadar sürer?
En az 3 hafta.Vücut ağırlığınızın ve kalori alımınızın günden güne ne kadar değiştiğine bağlı olarak daha uzun sürebilir.
Her gün veri girmem gerekiyor mu?Sadece hesaplamalara müdahale etmeden ağırlık.Bununla birlikte, birçok gıda izleyicisi bu özelliği son zamanlarda kaldırdı.Onu tam olarak destekleyen bilinen bir gıda izleyici yoktur, ancak bazıları kısmen destekler.MyFitnessPal sadece ağırlık verilerini ihraç ediyor ve kronometre artık ağırlık veya kalori verilerini ihraç etmiyor.
Bu diğer TDEE hesap makinelerinden nasıl farklı?Hesaplanan TDEE, gerçek vücut ağırlığı değişikliklerinize ve kalori alımınıza dayanır.Diğer TDEE hesap makineleri sadece tahmini aktivite seviyelerine dayalı kaba bir yaklaşım sağlar.Çünkü etkinlik seviyenizin "yüksek" olup olmadığını bilmek zor olabilir;Veya & quot; çok yüksek & quot; ve metabolizma kişiden kişiye biraz değişebildiğinden, diğer tdee hesap makineleri çok uzak olabilir.Bu uygulama bunu açıklayabilir!Popüler Nsuns Tdee elektronik tablosuna benzer.
Nasıl çalışır?Nasıl "mevcut ağırlık değişimi";Belirlenir mi?Daha sonra yediğiniz ortalama kalori sayısını hesaplar.Oradan, tdee'nizi tahmin edebilir.Örneğin, günde 2500 kalori yerseniz ve haftada 1/2 pound kazanıyorsanız, tdee'niz günde 2250 kalori olacaktır.belirlendi?ve son 49 gün içinde yenilen ortalama kalori sayısı (ayarlarda özelleştirilebilir).Başka hiçbir yerde depolanmaz veya iletilmez ve kimseyle paylaşılmaz.