Adaptive TDEE Calculator

Nehmen Sie die Vermutung heraus, herauszufinden, wie viele Kalorien zu essen sind!Durch die regelmäßige Eingabe Ihrer Kalorienaufnahme und des Körpergewichts wird Ihnen der adaptive TDEE -Taschenrechner genau mitgeteilt, wie viele Kalorien Ihr Körper jeden Tag verbrennt, sodass Sie leicht herausfinden können, wie viel Sie essen müssen.
• verhindert Gewichtsverlust /Gewichtszunahme plateaus
• verhindert, dass Sie zu schnell wechseln (Gewicht)
FAQ
Wie kann ich die App verwenden?Die App wird etwas Mathe machen und dann berechnen, wie viele Kalorien Ihr Körper jeden Tag verwendet!Je mehr Daten Sie eingeben, desto genauer wird die Berechnung.
Wie lange dauert es, um eine genaue Zahl zu erhalten?
mindestens 3 Wochen.Es kann länger dauern, je nachdem, wie stark Ihr Körpergewicht und die Kalorienaufnahme von Tag zu Tag variieren.
Muss ich jeden Tag Daten eingeben?
Sie können einen Tag überspringen, nur Kalorien eingeben oder eingebenNur Gewicht, ohne die Berechnungen zu stören.
Kann ich mit MyFitnessPal oder anderen Lebensmittel -Trackern synchronisieren?Viele Lebensmittel -Tracker haben diese Funktion jedoch kürzlich entfernt.Es gibt keinen bekannten Food Tracker, der es voll unterstützt, aber einige unterstützen es teilweise.MyFitnessPal exportiert nur Gewichtsdaten, und der Cronometer exportiert nicht mehr Gewichts- oder Kaloriendaten.
Wie unterscheidet sich das von anderen TDEE -Taschenrechnern?Der berechnete TDEE basiert auf Ihren tatsächlichen Veränderungen des Körpergewichts und Ihrer Kalorienaufnahme.Andere TDEE -Taschenrechner liefern nur eine grobe Annäherung, die auf geschätzten Aktivitätsniveaus basiert.Da es schwierig sein kann zu wissen, ob Ihr Aktivitätsniveau "hoch" ist;oder "sehr hohe", und da der Stoffwechsel von Person zu Person geringfügig variieren kann, können andere TDEE -Taschenrechner weit weg sein.Diese App kann dafür berücksichtigt werden!Es ähnelt der beliebten NSuns Tdee -Tabelle.
Wie funktioniert es?Wie ist "aktuelle Gewichtsänderung" & quot;bestimmt?Anschließend berechnet es die durchschnittliche Anzahl der Kalorien, die Sie essen.Von dort aus kann es Ihren TDEE schätzen.Wenn Sie beispielsweise 2500 Kalorien pro Tag essen und 1/2 Pfund pro Woche gewinnen, ist Ihr TDEE 2250 Kalorien pro Tag.bestimmt?
Es ist der Unterschied zwischen "müssen" essen "und die durchschnittliche Anzahl der in den letzten 49 Tagen gegessenen Kalorien (in Einstellungen anpassbar).Es wird nirgendwo anders gespeichert oder übertragen und wird nicht mit niemandem geteilt.