Adaptive TDEE Calculator

¡Saca las conjeturas para descubrir cuántas calorías comer!Al ingresar su ingesta calórica y su peso corporal regularmente, la calculadora adaptativa TDEE le dirá exactamente cuántas calorías quema su cuerpo cada día, lo que facilita la cantidad de cuánto necesita comer.
• Previene la pérdida de peso /Las mesetas de aumento de peso
• evita que el volumen (gane peso) demasiado rápido
Preguntas frecuentes
¿Cómo uso la aplicación?
Ingrese su peso corporal y su ingesta calórica de forma regular.¡La aplicación hará algunas matemáticas y luego calculará cuántas calorías usa su cuerpo cada día!Cuantos más datos ingrese, más preciso será el cálculo.
¿Cuánto tiempo lleva obtener un número preciso?
Al menos 3 semanas.Puede tomar más tiempo dependiendo de cuánto su peso corporal y su ingesta calórica varíen de un día a otro.
¿Tengo que ingresar datos todos los días?
Puede omitir un día, ingresar solo calorías o ingresarSolo peso sin interferir con los cálculos.
¿Puedo sincronizar con MyFitnessPal u otros rastreadores de alimentos?
Puede sincronizar con cualquier rastreador de alimentos que admita la exportación de su peso e información de calorías a Google Fit.Sin embargo, muchos rastreadores de alimentos han eliminado recientemente esta función.No hay un rastreador de alimentos conocido que lo respalde plenamente, pero algunos lo admiten parcialmente.MyFitnessPal solo exporta datos de peso, y el cronómetro ya no exporta el peso o los datos de calorías.
¿En qué se diferencia esto de otras calculadoras de TDEE?
¡Porque es adaptativo!El TDEE calculado se basa en sus cambios reales de peso corporal y su ingesta calórica.Otras calculadoras de TDEE solo proporcionan una aproximación aproximada basada en los niveles de actividad estimados.Dado que puede ser difícil saber si su nivel de actividad es "alto"o "muy alto", y dado que el metabolismo puede variar ligeramente de persona a persona, otras calculadoras de Tdee pueden estar muy lejos.¡Esta aplicación puede explicar eso!Es similar a la hoja de cálculo popular nsuns tdee.
¿Cómo funciona?¿Cómo está "Cambio de peso actual"?Determinado?
La aplicación utiliza regresión lineal (línea de mejor ajuste) para determinar la velocidad a la que está ganando o perdiendo peso.Luego calcula el número promedio de calorías que come.A partir de ahí, puede estimar su tdee.Por ejemplo, si come 2500 calorías por día, y está ganando 1/2 libra por semana, entonces su TDEE será de 2250 calorías por día.
¿Cómo es necesario el cambio de calorías "?determinado?
Es la diferencia entre "necesito comer"y el número promedio de calorías comidas en los últimos 49 días (personalizables en la configuración).
Política de privacidad de Google Fit:
Los datos de peso y calorías importados de Google Fit solo se almacenan localmente en su teléfono.No se almacena ni se transmite en ningún otro lugar, y no se comparte con nadie.