Adaptive TDEE Calculator

Haal het giswerk uit het uitzoeken hoeveel calorieën te eten!Door regelmatig uw calorie -inname en lichaamsgewicht in te voeren, zal de adaptieve TDEE -calculator u precies vertellen hoeveel calorieën uw lichaam elke dag brandt, waardoor het gemakkelijk is om erachter te komen hoeveel u moet eten.
• Voorkomt gewichtsverlies /Gewichtstoename -plateaus
• Voorkomt dat u te snel bulking (aankomen)
FAQ
Hoe gebruik ik de app?
Voer uw lichaamsgewicht en calorie -inname regelmatig in.De app zal wat wiskunde doen en vervolgens berekenen hoeveel calorieën uw lichaam elke dag gebruikt!Hoe meer gegevens u invoert, hoe nauwkeuriger de berekening zal zijn.
Hoe lang duurt het om een nauwkeurig aantal te krijgen?
Minstens 3 weken.Het kan langer duren, afhankelijk van hoeveel uw lichaamsgewicht en calorie -inname van dag tot dag varieert.
moet ik elke dag gegevens invoeren?Alleen gewicht zonder de berekeningen te verstoren.
Kan ik synchroniseren met MyFitnessPal of andere voedseltrackers?
U kunt synchroniseren met een voedseltracker die het exporteren van zijn gewicht en calorie -informatie naar Google Fit ondersteunt.Veel food -trackers hebben deze functie echter onlangs verwijderd.Er is geen bekende voedseltracker die het volledig ondersteunt, maar sommige ondersteunen het gedeeltelijk.MyFitnessPal exporteert alleen gewichtsgegevens, en cronometer exporteert niet langer gewicht of caloriegegevens.
Hoe is dit anders dan andere tdee -rekenmachines?
Omdat het adaptief is!De berekende TDEE is gebaseerd op uw werkelijke veranderingen in het lichaamsgewicht en de calorie -inname.Andere tdee -rekenmachines bieden alleen een ruwe benadering op basis van geschatte activiteitsniveaus.Omdat het moeilijk kan zijn om te weten of uw activiteitsniveau "hoog" isof "zeer hoog", en aangezien het metabolisme enigszins kan variëren van persoon tot persoon, kunnen andere tdee -rekenmachines ver weg zijn.Deze app kan daarvoor rekening houden!Het is vergelijkbaar met de populaire NSUNS TDEE -spreadsheet.
Hoe werkt het?Hoe is & quot; huidige gewichtsverandering & quot;bepaald?
De app gebruikt lineaire regressie (lijn van de beste pasvorm) om de snelheid te bepalen waarmee u wordt gewonnen of afvalt.Vervolgens berekent het het gemiddelde aantal calorieën dat u eet.Van daaruit kan het uw TDEE schatten.Als u bijvoorbeeld 2500 calorieën per dag eet en 1/2 pond per week wint, dan is uw TDEE 2250 calorieën per dag.
Hoe is "calorieverandering nodig & quot;vastberaden?
Het is het verschil tussen & quot; moet eten & quot;en het gemiddelde aantal calorieën dat de afgelopen 49 dagen wordt gegeten (aanpasbaar in instellingen).
Google Fit Privacybeleid:
Gewicht en caloriegegevens geïmporteerd door Google Fit worden alleen lokaal op uw telefoon opgeslagen.Het wordt nergens anders opgeslagen of verzonden en wordt met niemand gedeeld.