Adaptive TDEE Calculator

ใช้การคาดเดาจากการหาปริมาณแคลอรี่ที่จะกิน!ด้วยการป้อนปริมาณแคลอรี่และน้ำหนักตัวเป็นประจำเครื่องคิดเลข TDEE แบบปรับตัวจะบอกคุณว่าร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่กี่ตัวในแต่ละวันทำให้ง่ายต่อการทราบว่าคุณต้องกินมากแค่ไหน
•ป้องกันการลดน้ำหนัก /น้ำหนักเพิ่มขึ้นที่ราบสูง
•ป้องกันไม่ให้คุณพะเนิน (เพิ่มน้ำหนัก) เร็วเกินไป
คำถามที่พบบ่อย
ฉันจะใช้แอพได้อย่างไร
ป้อนน้ำหนักตัวและปริมาณแคลอรี่เป็นประจำแอพนี้จะทำคณิตศาสตร์จากนั้นคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายใช้ในแต่ละวัน!ยิ่งคุณป้อนข้อมูลมากเท่าไหร่การคำนวณก็จะยิ่งแม่นยำมากขึ้น
ใช้เวลานานเท่าใดในการรับหมายเลขที่แม่นยำ
อย่างน้อย 3 สัปดาห์อาจใช้เวลานานขึ้นขึ้นอยู่กับว่าน้ำหนักตัวและปริมาณแคลอรี่ของคุณแตกต่างกันไปในแต่ละวัน
ฉันต้องป้อนข้อมูลทุกวันหรือไม่
คุณสามารถข้ามวันเข้าแคลอรี่ได้หรือป้อนเท่านั้นน้ำหนักเฉพาะโดยไม่รบกวนการคำนวณ
ฉันสามารถซิงค์กับ myfitnesspal หรือตัวติดตามอาหารอื่น ๆ ได้หรือไม่
คุณสามารถซิงค์กับตัวติดตามอาหารใด ๆ ที่รองรับการส่งออกน้ำหนักและข้อมูลแคลอรี่ไปยัง Google Fitอย่างไรก็ตามผู้ติดตามอาหารจำนวนมากเพิ่งลบคุณลักษณะนี้เมื่อเร็ว ๆ นี้ไม่มีตัวติดตามอาหารที่รู้จักที่สนับสนุนอย่างเต็มที่ แต่บางส่วนรองรับบางส่วนMyFitnessPal ส่งออกข้อมูลน้ำหนักเท่านั้นและ Cronometer ไม่ส่งออกน้ำหนักหรือข้อมูลแคลอรี่อีกต่อไป
สิ่งนี้แตกต่างจากเครื่องคิดเลข TDEE อื่น ๆ อย่างไร
เพราะมันปรับตัวได้!TDEE ที่คำนวณได้จะขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักตัวจริงและปริมาณแคลอรี่เครื่องคิดเลข TDEE อื่น ๆ จะให้การประมาณคร่าวๆตามระดับกิจกรรมโดยประมาณเนื่องจากมันยากที่จะรู้ว่าระดับกิจกรรมของคุณคือ & quot; สูง & quot;หรือ & quot; สูงมาก & quot; และเนื่องจากการเผาผลาญอาจแตกต่างกันเล็กน้อยจากคนหนึ่งไปยังอีกบุคคลหนึ่งเครื่องคิดเลข TDEE อื่น ๆ สามารถปิดได้แอพนี้สามารถบัญชีได้!มันคล้ายกับสเปรดชีต NSUNs TDEE ยอดนิยม
มันทำงานอย่างไร?& quot; การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักปัจจุบันเป็นอย่างไร & quot;กำหนดหรือไม่
แอพใช้การถดถอยเชิงเส้น (สายที่ดีที่สุด) เพื่อกำหนดอัตราที่คุณได้รับหรือลดน้ำหนักจากนั้นคำนวณจำนวนแคลอรี่เฉลี่ยที่คุณกินจากนั้นสามารถประเมิน TDEE ของคุณได้ตัวอย่างเช่นหากคุณกิน 2,500 แคลอรี่ต่อวันและได้รับ 1/2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ TDEE ของคุณจะเป็น 2250 แคลอรี่ต่อวัน
เป็นอย่างไร & quot; การเปลี่ยนแปลงแคลอรี่ที่จำเป็น & quot;กำหนด?
มันเป็นความแตกต่างระหว่าง & quot; ต้องกิน & quot;และจำนวนแคลอรี่เฉลี่ยที่กินในช่วง 49 วันที่ผ่านมา (ปรับแต่งได้ในการตั้งค่า)
นโยบายความเป็นส่วนตัวของ Google Fit:
ข้อมูลน้ำหนักและแคลอรี่ที่นำเข้าจาก Google Fit นั้นจะถูกเก็บไว้ในโทรศัพท์ของคุณเท่านั้นมันไม่ได้ถูกจัดเก็บหรือส่งผ่านที่อื่นและไม่ได้แชร์กับใคร