Adaptive TDEE Calculator
4.55
الصحة واللياقة البدنية | 3.6MB
تفاصيل التطبيق
خذ التخمين من معرفة عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها!من خلال إدخال السعرات الحرارية ووزن الجسم بانتظام ، ستخبرك حاسبة TDEE التكيفية بالضبط عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك كل يوم ، مما يجعل من السهل معرفة المبلغ الذي تحتاجه إلى تناول الطعام.
• يمنع فقدان الوزن /هضاب زيادة الوزن
• يمنعك من الزخارف (زيادة الوزن) بسرعة كبيرة
الأسئلة الشائعة
كيف يمكنني استخدام التطبيق؟سيقوم التطبيق ببعض الرياضيات ، ثم حساب عدد السعرات الحرارية التي يستخدمها جسمك كل يوم!كلما زاد عدد البيانات التي تدخلها ، كلما كان الحساب أكثر دقة.
كم من الوقت يستغرق الحصول على رقم دقيق؟
على الأقل 3 أسابيع.قد يستغرق الأمر وقتًا أطول اعتمادًا على مقدار وزن جسمك وتناول السعرات الحرارية من يوم إلى آخر.
هل يجب علي إدخال البيانات كل يوم؟فقط الوزن دون التدخل في الحسابات.
هل يمكنني المزامنة مع MyFitnessPal أو غيرها من أجهزة تتبع الطعام؟ومع ذلك ، قام العديد من أجهزة تتبع الطعام بإزالة هذه الميزة مؤخرًا.لا يوجد أي تعقب طعام معروف يدعمه بالكامل ، لكن البعض يدعمه جزئيًا.يقوم MyFitnessPal بتصدير بيانات الوزن فقط ، ولم يعد التزحلق يصرخ بيانات الوزن أو السعرات الحرارية.يعتمد TDEE المحسوب على تغييرات وزن الجسم الفعلية وتناول السعرات الحرارية.توفر الآلات الحاسبة الأخرى TDEE تقريبا تقريبيًا يستند إلى مستويات النشاط المقدرة.لأنه قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان مستوى نشاطك هو & quot ؛ High & quot ؛أو & quot ؛ مرتفع جدًا & quot ؛ ، وبما أن الأيض يمكن أن يختلف قليلاً من شخص لآخر ، يمكن أن تكون حسابات TDEE أخرى.يمكن لهذا التطبيق حساب ذلك!إنه يشبه جدول بيانات NSUNS الشهير.
كيف يعمل؟كيف هو & quot ؛ تغيير الوزن الحالي & quot ؛محدد؟
يستخدم التطبيق الانحدار الخطي (خط أفضل ملاءمة) لتحديد المعدل الذي تكتسب به أو تفقد الوزن.ثم يحسب متوسط عدد السعرات الحرارية التي تأكلها.من هناك ، يمكنه تقدير tdee الخاص بك.على سبيل المثال ، إذا كنت تأكل 2500 سعرة حرارية يوميًا ، وتكتسب 1/2 رطل في الأسبوع ، فسيكون TDEE 2250 سعرة حرارية يوميًا.
كيف يتم تغيير السعرات الحرارية & quot ؛مصمم؟
إنه الفرق بين & quot ؛ بحاجة إلى تناول الطعام & quot ؛ومتوسط عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها على مدار الـ 49 يومًا الماضية (قابلة للتخصيص في الإعدادات).
سياسة خصوصية Google Fit:
يتم تخزين بيانات الوزن والمعيار المستوردة من Google Fit فقط على هاتفك.لا يتم تخزينه أو نقله إلى أي مكان آخر ، ولا يتم مشاركته مع أي شخص.
Show More
Less
ما هو جديد Adaptive TDEE Calculator
- Fixed issue where app did not remember the selected date
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other
المعلومات
تحديث: 2023-01-28
الإصدار: 7.8
نظام الأندرويد المتوافق: Android 5.0 or later