Adaptive TDEE Calculator

Keluarkan dugaan dari mencari tahu berapa banyak kalori untuk dimakan!Dengan memasukkan asupan kalori dan berat badan Anda secara teratur, kalkulator TDEE adaptif akan memberi tahu Anda dengan tepat berapa banyak kalori yang dibakar tubuh Anda setiap hari, membuatnya mudah untuk mengetahui berapa banyak yang perlu Anda makan.
• mencegah penurunan berat badan /TINJAUAN TINGGI DETARAUS
• Mencegah Anda dari bulking (menambah berat badan) terlalu cepat
faq
Bagaimana cara menggunakan aplikasi?
Masukkan berat badan Anda dan asupan kalori secara teratur.Aplikasi ini akan melakukan beberapa matematika, dan kemudian menghitung berapa banyak kalori yang digunakan tubuh Anda setiap hari!Semakin banyak data yang Anda masukkan, semakin akurat perhitungannya.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mendapatkan angka yang akurat?
Setidaknya 3 minggu.Mungkin lebih lama tergantung pada seberapa banyak berat badan dan asupan kalori Anda bervariasi dari hari ke hari.
Apakah saya harus memasukkan data setiap hari?
Anda dapat melewati sehari, memasukkan hanya kalori, atau masukHanya berat tanpa mengganggu perhitungan.
Dapatkah saya menyinkronkan dengan myfitnesspal atau pelacak makanan lainnya?
Anda dapat menyinkronkan dengan pelacak makanan yang mendukung mengekspor bobot dan informasi kalori ke Google Fit.Namun, banyak pelacak makanan baru -baru ini menghapus fitur ini.Tidak ada pelacak makanan yang diketahui yang sepenuhnya mendukungnya, tetapi beberapa mendukung sebagian.MyFitnessPal hanya mengekspor data bobot, dan cronometer tidak lagi mengekspor bobot atau data kalori.
Apa bedanya dengan kalkulator TDEE lainnya?
Karena adaptif!TDEE yang dihitung didasarkan pada perubahan berat badan Anda yang sebenarnya dan asupan kalori.Kalkulator TDEE lainnya hanya memberikan perkiraan kasar berdasarkan tingkat aktivitas yang diperkirakan.Karena sulit untuk mengetahui apakah tingkat aktivitas Anda & quot; tinggi & quot;atau & quot; Sangat tinggi & quot;, dan karena metabolisme dapat sedikit berbeda dari orang ke orang, kalkulator TDEE lainnya dapat mati.Aplikasi ini dapat memperhitungkannya!Ini mirip dengan spreadsheet nsuns TDEE yang populer.
Bagaimana cara kerjanya?Bagaimana & quot; perubahan berat saat ini & quot;Ditentukan?
Aplikasi menggunakan regresi linier (lini paling cocok) untuk menentukan laju di mana Anda menambah atau menurunkan berat badan.Kemudian menghitung jumlah rata -rata kalori yang Anda makan.Dari sana, dapat memperkirakan TDEE Anda.Misalnya, jika Anda makan 2500 kalori per hari, dan mendapatkan 1/2 pon per minggu, maka TDEE Anda akan menjadi 2250 kalori per hari.
Bagaimana & quot; perubahan kalori diperlukan & quot;ditentukan?
Ini perbedaan antara & quot; perlu makan & quot;dan jumlah rata -rata kalori yang dimakan selama 49 hari terakhir (dapat disesuaikan dalam pengaturan).
Google Fit Privacy Policy:
Data berat dan kalori yang diimpor dari Google Fit hanya disimpan secara lokal di ponsel Anda.Itu tidak disimpan atau ditransmisikan di tempat lain, dan tidak dibagikan kepada siapa pun.