Interval Timer

Intervall Timer ist eine perfekte App für Ihr Hiit (hohe intensive Intervalltrainings)
Nach der Installation erhalten Sie 3 vordefinierte Hiit-Workouts.
Sie können Ihren eigenen Trainingszyklus je nach eigenen Bedürfnissen anpassen.
Diese anpassbare Stoppuhr packt Ihre Übungen in kurzer Zeit.
Steigern Sie Ihre Exzerise mit Fitnessstunden:
Jump Seil
tabata
läuft
Planke
Boxing
Fitness
HIIT-Training kann buchstäblich Hunderte von Formen haben. Abhängig von Ihren Zielen können Sie Übungen, Werkzeuge und Zeitintervallkombinationen anpassen, um das optimale Ergebnis zu erhalten. Wenn Ihr Fortschritt aufwachsen, versuchen Sie, Ihr eigenes Training zu konfigurieren
Beispiele
: 20 Sekunden intensives Training und 10 Sekunden Ruhe, 8 Runden - Es ist ein 4-minütiger Training.
Intervalltraining mit hoher Intensität (Hiit)
, auch als interimintensische intermittierende Übung (HIIE) oder Sprint-Intervalltraining (SIT) genannt, ist eine erweiterte Form des Intervalltrainings, eine Übungsstrategie abwechselnd Zeiträume der kurzen intensiven anaeroben Übung mit weniger intensiven Erholungszeiten. Hiit ist eine Form von kardiovaskulärer Übung. Übliche Hiit-Sitzungen können von 4-30 Minuten variieren. Diese kurzen, intensiven Workouts bieten eine verbesserte, athletische Kapazität und -bedingung, einen verbesserten Glucose-Metabolismus und eine verbesserte Fettverbrennung, die auch erheblich senkt, was die Insulinresistenz erheblich senkt und verursacht Skelettmuskelanpassungen, die zu einer verbesserten Skelettmuskel-Fettoxidation und verbesserter Glukose-Toleranz führen. BR>
tabata
Laut einer Studie des japanischen Wissenschaftlers Dr. Izumi Tabata, der Tabata-Training gründete. Hochintensitätsausbildung verbessert VO2 max (oder Ihr maximaler Sauerstoffverbrauch) um etwa 14%, während die anaerobe Kapazität um 28% verbessert wurde. Diese Effekte helfen Ihnen, diese zusätzlichen Pfund Fett zu verlieren, während auch mageren Muskeln gebaut werden.
crossfit
A 2013 Studie von Übungswissenschaftlern, die Teilnahme an einem Crossfit-Programm Deutlich verbessert Vo2 Max und verringerter Körperfettanteil in beiden Männern und Frauen auf allen Ebenen der Fitness.
WOD - Training eines Tages