Interval Timer
4.15
健康＆フィットネス | 2.6MB
説明
インターバルタイマーはあなたのHIIT（高集中インターバルトレーニング）のための完璧なアプリです。
あなたはあなた自身のニーズに応じてあなた自身のワークアウトサイクルをカスタマイズすることができます。
このカスタマイズ可能なストップウォッチはあなたの練習を短時間にパックします。
ジムタイマーであなたの抜粋を高めてください：
ジャンプロープ
tabata
running
板
ボクシング
フィットネス
HIITトレーニングは文字通り何百ものを持っています。目的に応じて、演習、ツール、および時間間隔の組み合わせをカスタマイズして最適な結果を得ることができます。あなたの進歩が成長するならば、あなた自身のワークアウトを設定しようとするならば、20秒の集中的なワークアウトと10秒の休息の10秒、8ラウンド - その4分間のトレーニング。
高強度間隔訓練（HIIT）
は、高強度間欠演習（HIIE）またはSprint Interval Training（SIT）と呼ばれ、エクササイズ戦略が交互になるような区間訓練の強化された形式です。より激しい回復期間を持つ短期激しい嫌気性運動の期間。 HIITは心血管運動の一形態です。通常のハイイトセッションは4~30分から変わるかもしれません。これらの短い、激しいトレーニングは、運動能力と状態、改善されたグルコース代謝、および改善された脂肪燃焼をもたらし、
HIITはインスリン抵抗性を大幅に低下させ、骨格筋脂肪酸化および耐糖能力の向上をもたらす骨格筋の適応を引き起こします。 BR>
Tabatis Tabatis氏による研究によると、田田訓練を設立した和泉田田博士。高強度トレーニングは、嫌気性能力が28％向上したが、VO2最大（または最大酸素消費量）は約14％改善された。これらの効果は、あなたが脂肪の余分なポンドを流しながら、リーンマッスルを構築するのに役立ちます。
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