Interval Timer

Interval timer is een perfecte app voor uw HIIT (High Intensive Interval Trainings)
Na installatie heb je 3 vooraf gedefinieerde hiit-trainingen.
U kunt uw eigen trainingscyclus aanpassen, afhankelijk van uw eigen behoeften.
Deze aanpasbare stopwatch pack je oefeningen in een korte tijd.
Boost Your Excersises met sportschool timer:
springtouw
tabata
plank
boksen
fitness
HIIT-training kan letterlijk honderden vormen hebben. Afhankelijk van uw doelstellingen kunt u oefeningen, gereedschappen en tijdintervalcombinaties aanpassen om het optimale resultaat te verkrijgen. Als je vooruitgang groeit proberen je eigen workout te configureren
Voorbeeld
: 20 seconden intensieve training en 10 seconden rust, 8 rondes - het is een workout van 4 minuten.
Intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT)
, ook wel high-intensiteit tussentijdse oefening (HIIE) of Sprint Interval Training (SIT), is een verbeterde vorm van intervaltraining, een trainingsstrategie, afwisselend Perioden van korte intense anaerobe oefening met minder intense herstelperioden. HIIT is een vorm van cardiovasculaire oefening. Gebruikelijke HIIT-sessies kunnen variëren van 4-30 minuten. Deze korte, intense workouts bieden een verbeterde atletische capaciteit en toestand, verbeterd glucosemetabolisme, en verbeterde vetverbranding
HIIT verlaagt ook een significant insulineresistentie en veroorzaakt skeletspieraanpassingen die resulteren in verbeterde skeletspiervet oxidatie en verbeterde glucosetolerantie
Tabata
volgens een studie van de Japanse wetenschapper Dr. Izumi Tabata, die Tabata-training heeft opgericht. Hoge intensiteitstraining verbeterde VO2 MAX (of uw maximale zuurstofverbruik) met ongeveer 14%, terwijl anaerobe capaciteit met 28% verbeterd. Deze effecten helpen je die extra kilo's vet af te werpen, terwijl je ook magere spieren bouwen.
Crossfit
a 2013 studie door oefening Wetenschappers Die deelname aan een CrossFit-programma Verbeterde verbeterd VO2 MAX en verminderd lichaamsvetpercentage in zowel mannen als vrouwen in alle niveaus van fitness.
WOD - Training van een dag