Interval Timer

Interval Timer est une application parfaite pour vos HIIT (haute intensité Trainings intervalle)
Après l'installation, vous avez 3 séances d'entraînement HIIT prédéfinis. Comment vous pouvez personnaliser votre propre cycle d'entraînement en fonction de vos propres besoins.
Cet emballage de chronomètre personnalisable vos exercices en peu de temps.
Boost Vos excers avec la minuterie de gym:
Jump corde
Tabata
Courir
Plank
Boxe
Fitness
HIIT L'entraînement peut littéralement avoir des centaines de formes. En fonction de vos objectifs, vous pouvez personnaliser des exercices, des outils et des combinaisons d'intervalles de temps pour obtenir le résultat optimal. Si vos progrès poussent à développer de configurer votre propre entraînement
Exemple
: 20 secondes d'entraînement intensif et 10 secondes de repos, 8 rounds - son entraînement de 4 minutes.
>
Entraînement d'intervalle de haute intensité (HIIT)
, également appelé entraînement intermittent intermittent (HIIE) ou intervalles de sprint (SIT), est une forme améliorée de formation d'intervalle, une stratégie d'exercice alternant périodes d'exercice anaérobique intense court avec des périodes de récupération moins intenses. HIIT est une forme d'exercice cardiovasculaire. Les sessions d'hiit habituelles peuvent varier de 4-30 minutes. Ces séances d'entraînement courtes et intenses offrent une amélioration de la capacité et de la condition de l'athlétisme, un métabolisme amélioré du glucose et une augmentation de la combustion des graisses améliorée
HIIT réduisent considérablement la résistance à l'insuline et provoque des adaptations musculaires squelettiques qui entraînent une oxydation accrue de la graisse squelettique et une amélioration de la tolérance au glucose
Tabata
Selon une étude du scientifique japonais, le Dr Izumi Tabata, qui a fondé Tabata Training. Une formation élevée d'intensité améliorée VO2 max (ou votre consommation d'oxygène maximale) d'environ 14%, tandis que la capacité anaérobie s'est améliorée de 28%. Ces effets vous aider à perdre ces livres supplémentaires de graisse, tout en renforçant la masse musculaire maigre.
CROSSFIT étude
2013 par des scientifiques d'exercice que la participation à un programme de CrossFit VO2 Max et réduit de manière significative pourcentage de graisse corporelle chez les hommes et les femmes à tous les niveaux de remise en forme.
WOD - entraînement d'une journée