Interval Timer

Temporizador de intervalo es una aplicación perfecta para su hiit (entrenamientos de intervalos intensivos de alta intensidad)
Después de la instalación, obtuvo 3 entrenamientos predefinidos de HIIT.
Puede personalizar su propio ciclo de entrenamiento según sus propias necesidades.
Este cronómetro personalizable empaca sus ejercicios en un corto período de tiempo.
BOOST AUMENTAR SUS EXTRESISIOS CON TIMER DE GIMN:
ROPE
Tabata
funcionando
tablón
Boxeo
fitness
El entrenamiento de HIIT puede literalmente tener cientos de formas. Dependiendo de sus objetivos, puede personalizar ejercicios, herramientas y combinaciones de intervalo de tiempo para obtener el resultado óptimo. Si su progreso se vuelve a tratar de configurar su propio entrenamiento
Ejemplo
: 20 segundos de entrenamiento intensivo y 10 segundos de descanso, 8 rondas - es un entrenamiento de 4 minutos.
Entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIIT)
, también llamado ejercicio intermitente de alta intensidad (HIE) o entrenamiento de intervalos de sprint (SIT), es una forma mejorada de entrenamiento a intervalos, una estrategia de ejercicios alternando Períodos de ejercicio anaeróbico intenso corto con períodos de recuperación menos intensos. HIIT es una forma de ejercicio cardiovascular. Las sesiones de hiit habituales pueden variar desde 4-30 minutos. Estos entrenamientos cortos e intensos proporcionan una mayor capacidad y condición de atlética, el metabolismo mejorado de la glucosa y la quema de grasa mejorada
HIIT también reduce significativamente la resistencia a la insulina y causa adaptaciones musculares esqueléticas que resultan en una oxidación de grasa muscular esquelética mejorada y una mejor tolerancia a la glucosa
Tabata
Según un estudio realizado por el científico japonés, el Dr. Izumi Tabata, quien fundó la capacitación de Tabata. El entrenamiento de alta intensidad mejoró VO2 MAX (o su consumo máximo de oxígeno) en aproximadamente un 14%, mientras que la capacidad anaeróbica mejoró en un 28%. Estos efectos lo ayudarán a derramar esos kilos adicionales de grasa, mientras que también construyen músculo magro.
CrossFit
Un estudio de 2013 por parte de los científicos del ejercicio que la participación en un programa de crossfit Se mejoró significativamente el porcentaje de grasa corporal de VO2 y disminuido en los machos y hembras en todos los niveles de fitness.
wod - Entrenamiento de un día