Weight tracker with goals, BMI, girths, skinfolds

Sağlık ve vücut estetiği
- BMI - vücut kitle indeksinizi yükseklik ve ağırlık oranı olarak ölçün. Bilek çevresi, yükseklik ve yaş kullanarak mükemmel ağırlığınızı hesaplayın.
- Belirli bir yükseklik ve kemik kalınlığı için ideal oranları ve gövde çevliklerini doğrulayın. Mükemmel ve güzel bir vücut oranlarının parametrelerini bulun.
- Göğüslerinizi veya cilt kıvrımlarınızı kullanarak vücudu uzak yüzde alın. Kilo kaybı ve yağ yakma için hedefler alın.
Fitness & Sağlık
- Sağlıklı beslenme için ideal kalori ve besin (protein, yağlar ve karbonhidratlar) oranı bulun, Keto diyet veya Zigzag diyeti, kalori hesap makinesini kullanarak. Kalori BMR ve Bakım Seviyenizi ve içmeniz gereken saf su miktarınızı tahmin edin.
- Yağ yakma egzersizleri ve dayanıklılık egzersizi için verimli kalp atış hızı bölgelerini, dinlenme kalp hızı veya LTR'yi kullanarak hesaplayın.
Ne kadar uygun olduğunuzu öğrenin!
Dünya Sağlık Örgütü'nden bilimsel çalışmaların ve önerilerin sonuçlarına dayanarak birkaç düziniğinde en son fitness formüllerinin ve hesaplamalar yöntemlerinin benzersiz birleşimi (WHO)
Her hesaplamanın sonuçları uzmanlarımız tarafından açıklanmaktadır.
Sonuçlar kurtarılabilir ve arkadaşlarınızla paylaşılabilir.
-
BMI - Vücut Kitle İndeksi
Vücut Ağırlığınızın genel olarak sağlığınızı nasıl etkilediğini ve normdan sapmaları nasıl etkilediğini tahmin edin.
İdeal ağırlık ve somatotip
Kemik tipinize ve iskelet tasarımınıza göre mükemmel bir ağırlık.
Mükemmel kadın gövdesi
Bazı yükseklik ve vücut ağırlığı için ideal ölçümler, oranlar, zerafet ve cinsiyet çekiciliği.
Atletik Vücut
Vücut geliştirme ideologlarına göre mükemmel çevresi.
Gövde yağ yüzdesi
Sonra aşırı yağ ve beklenen ağırlık miktarını hesaplayın Yağ kaybı.
Skinfold testi ile vücut yağı
vücut yağ kütlesi ve yağsız kütle - 4 Skinfold kumpas kullanarak yağ yüzdesini ölçme yöntemleri.
Kalori Hesaplama
Kilo kaybı, kas oluşturma veya metabolizma için günlük kalori, karbonhidrat, protein ve yağ miktarını hesaplayın.
Günlük su girişi
Suçlu kalmak için günlük su alımınızın kişisel normunuzu hesaplayın.
Hedef kalp atış hızı bölgeleri
Dayanıklılığı geliştirmek için kişisel kalp atış hızı eğitimi bölgeleri, patlayıcı güç veya kilo kaybı.
-
Ölçümler ve çevresi
: yükseklik, ağırlık, yaş, cinsiyet, boyun, göğüs, bel, kalça, üst kol, pazı, önkol, bilek, uyluk, shin , ayak bileği.
Cilt kıvrımları
: uyluk, göğüs, karın, triceps, pazı, suprainiac, abdosapüler, mideaksiller, baldır.