Weight tracker with goals, BMI, girths, skinfolds

স্বাস্থ্য এবং শরীরের নান্দনিকতা
- আপনার BMI পরিমাপ করুন - উচ্চতা এবং ওজন অনুপাত হিসাবে শরীরের ভর সূচক। কব্জি পরিধি, উচ্চতা এবং বয়স ব্যবহার করে আপনার নিখুঁত ওজন গণনা করুন।
- একটি নির্দিষ্ট উচ্চতা এবং হাড় বেধের জন্য আদর্শ অনুপাত এবং শরীরের জার্সি চিত্র করুন। একটি নিখুঁত এবং সুন্দর শরীরের অনুপাত পরামিতি খুঁজুন।
- আপনার জার্স বা ত্বক ফোল্ড ব্যবহার করে শরীরকে অনেক দূরে পান। ওজন হ্রাস এবং চর্বি জ্বলন্ত জন্য লক্ষ্য পান।
ফিটনেস ও সুস্থতা
- স্বাস্থ্যকর খাওয়া, কেটো ডায়েটের জন্য ক্যালোরি এবং পুষ্টির (প্রোটিন, ফ্যাট এবং carbs) এর আপনার আদর্শ অনুপাত খুঁজুন বা zigzag খাদ্য, ক্যালোরি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে। আপনার ক্যালোরি BMR এবং রক্ষণাবেক্ষণ স্তর এবং বিশুদ্ধ পানি পরিমাণের পরিমাণ অনুমান করুন।
- বিশ্রামের হার্ট রেট বা ল্যাটার ব্যবহার করে ফ্যাট-বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং ধৈর্যের ব্যায়ামের জন্য দক্ষ হার্ট রেট অঞ্চলগুলি গণনা করুন।
আপনি কীভাবে উপযুক্ত তা জানুন!
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা থেকে বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং সুপারিশের ফলাফলের উপর ভিত্তি করে সর্বশেষ ফিটনেস সূত্র এবং গণনা পদ্ধতিগুলির কয়েক ডজন অনন্য সমন্বয় (কে)।
প্রতিটি গণনার ফলাফল আমাদের বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়।
ফলাফলগুলি সংরক্ষণ এবং বন্ধুদের সাথে ভাগ করা যেতে পারে।
BMI - শরীরের ভর সূচক
আপনার শরীরের ওজন সাধারণত আপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এবং আদর্শ থেকে বিচ্যুতি পরীক্ষা করে দেখুন।
আদর্শ ওজন এবং somatotype
আপনার খুঁজুন আপনার হাড় টাইপ এবং কঙ্কাল নকশা অনুযায়ী পারফেক্ট ওজন।
পারফেক্ট মহিলা শরীর
আদর্শ পরিমাপ, অনুপাত, কমনীয়তা এবং যৌন আপিল নির্দিষ্ট উচ্চতা এবং শরীরের ওজনের জন্য।
অ্যাথলেটিক শরীর
বডিবিল্ডিংয়ের মতাদর্শকদের মতে পারফেক্ট জার্সি।
শরীরের চর্বি শতাংশ
অত্যধিক চর্বি পরিমাণ এবং প্রত্যাশিত ওজন গণনা করুন চর্বি ক্ষতি।
স্কোলফোল্ড পরীক্ষার সাথে শরীরের চর্বি
শরীরের চর্বি ভর এবং চর্বিযুক্ত ভর - স্কিনফোল্ড ক্যালিপার ব্যবহার করে চর্বি শতাংশ পরিমাপ করতে 4 টি পদ্ধতি।
ক্যালোরি ক্যালকুলেটর
ওজন কমানোর জন্য ক্যালোরি, carbs, প্রোটিন এবং চর্বি দৈনিক পরিমাণ গণনা, পেশী বিল্ডিং বা বিপাক boosting।
দৈনিক পানির ভোজনের
হাইড্রেটেড থাকার জন্য দৈনিক পানির ভোজনের ব্যক্তিগত আদর্শের হিসাব করুন।
টার্গেট হার্ট রেট জোন্স
ধৈর্য, ​​বিস্ফোরক শক্তি বা ওজন হ্রাসের জন্য ব্যক্তিগত হার্ট রেট প্রশিক্ষণ জোন্স।
-
পরিমাপ এবং জিতস
: উচ্চতা, ওজন, বয়স, লিঙ্গ, ঘাড়, বুকে, কোমর, পোঁদ, উপরের হাত, biceps, forearm, কব্জি, জাং, শিন , গোড়ালি।
স্কিন folds
: উরু, বুকে, পেট, triceps, biceps, suprailiac, subscapular, midaxillary, বাছুর।