Weight tracker with goals, BMI, girths, skinfolds

Estetika kesihatan dan badan
- Ukur BMI anda - indeks jisim badan sebagai nisbah tinggi dan berat badan. Hitung berat badan anda yang sempurna dengan menggunakan lilitan pergelangan tangan, ketinggian dan usia.
- Perhatikan bahagian dan lilitan badan yang ideal untuk ketinggian dan ketebalan tulang tertentu. Cari parameter perkadaran badan yang sempurna dan cantik.
- Dapatkan peratusan badan yang jauh dengan menggunakan lilitan atau lipatan kulit anda. Dapatkan matlamat untuk menurunkan berat badan dan pembakaran lemak.
Kecergasan & kesihatan
- Cari nisbah kalori dan nutrien ideal anda (protein, lemak dan karbohidrat) untuk pemakanan sihat, diet keto atau diet zigzag, menggunakan kalkulator kalori. Anggarkan tahap kalori dan pemeliharaan BMR anda dan jumlah air tulen yang harus anda minum.
- Hitung zon degupan jantung yang cekap untuk latihan pembakaran lemak dan senaman ketahanan, menggunakan kadar denyutan jantung atau LTHR.
Ketahui betapa pantasnya anda!
Kombinasi unik dari beberapa puluhan formula dan kaedah pengiraan kecergasan terkini berdasarkan hasil kajian saintifik dan cadangan dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO).
Hasil dari setiap perhitungan dijelaskan oleh pakar kami.
Hasilnya dapat disimpan dan dibagikan dengan teman.
-
BMI - Indeks Jisim Badan
Anggarkan bagaimana berat badan anda secara amnya mempengaruhi kesihatan anda dan periksa penyimpangan dari norma.
Berat badan dan somatotip ideal
Cari berat badan yang sempurna mengikut jenis tulang dan reka bentuk kerangka anda.
Tubuh wanita yang sempurna
Ukuran, perkadaran, keanggunan dan tarikan seks yang ideal untuk ketinggian dan berat badan tertentu.
Badan atletik
Ketebalan sempurna menurut ahli ideologi bina badan.
Peratusan lemak badan
Hitung jumlah lemak berlebihan dan berat badan yang diharapkan selepas kehilangan lemak.
Lemak badan dengan ujian lipatan kulit
Jisim lemak badan dan jisim tanpa lemak - 4 kaedah untuk mengukur peratusan lemak menggunakan kaliper lipatan kulit.
Kalkulator kalori
Hitung jumlah kalori, karbohidrat, protein dan lemak harian untuk penurunan berat badan, pembinaan otot atau meningkatkan metabolisme.
Pengambilan air setiap hari
Hitung norma peribadi pengambilan air harian anda agar tetap terhidrasi.
Sasarkan zon degup jantung
Zon latihan degupan jantung peribadi untuk meningkatkan daya tahan, daya letupan atau penurunan berat badan.
-
Ukuran dan lilitan : tinggi, berat badan, umur, jantina, leher, dada, pinggang, pinggul, lengan atas, bisep, lengan bawah, pergelangan tangan, paha, tulang kering , pergelangan kaki.
Lipatan kulit : paha, dada, perut, trisep, bisep, suprailiac, subscapular, midaxillary, betis.