Push-up တစ်ခုသည်ကျရောက်သောအနေအထားမှ စ. အစပြုလေ့ရှိသော calisthenics လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ခန္ဓာကိုယ်ကိုလက်မောင်းကို သုံး. ခန္ဓာကိုယ်ကိုမြှင့်တင်ခြင်းနှင့်လျှော့ချခြင်းအားဖြင့်၎င်းတွင် pectoral ကြွက်သားများ,wikipedia)
ဤအက်ပ်သည်၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်သင့်အားအတိအကျကူညီသည်။
IT IS TIME TO WORKOUT FROM HOME!
9Apps 4.9
