Program audio yang memberi tumpuan kepada kelonggaran untuk melegakan tekanan, yang diriwayatkan oleh Dr Stuart McCalley, M.D., Penolong Profesor Klinikal Perubatan di Yale University.Program ini dibahagikan kepada 5 segmen yang meminta anda mendengar dan mengikuti arahan narator.Pertama, belajar dan terlibat dalam pernafasan yang terkawal.Kedua, amalan titik dengan relaksasi titik.Ketiga, hidup dalam masa sekarang.Keempat, belajar frasa autogenik, yang direka untuk menghasilkan keadaan yang tenang dan santai.Dan kelima, memperdalam kelonggaran anda lebih jauh.
Anda digalakkan untuk menutup mata anda, duduk atau berbaring dengan selesa, mendengar, dan menikmati, sementara Dr. McCalley membimbing anda melalui 5 amalan relaksasi ini.
9Apps 4.9
