Een audioprogramma dat zich richt op ontspanning voor stressverlichting, verteld door Dr. Stuart McCalley, M.D., Assistant Clinical Professor of Medicine aan de Yale University.Dit programma is onderverdeeld in 5 segmenten die u vragen om naar te luisteren en de instructies van de verteller te volgen.Eerst, leer over en neem deel aan gecontroleerde ademhaling.Ten tweede, oefenpunt van punt ontspanning.Ten derde, live in het huidige moment.Ten vierde, leer autogene zinnen, die zijn ontworpen om een rustige en ontspannen toestand te produceren.En de vijfde, verdiept je ontspanning verder.
Je wordt aangemoedigd om je ogen te sluiten, comfortabel te sluiten of te gaan liggen, luisteren en genieten, terwijl Dr. McCalley je door deze 5 ontspanningspraktijken begeleidt.
9Apps 4.9
