စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာမှုအတွက်အပန်းဖြေမှုကိုအာရုံစိုက်သောအသံအစီအစဉ်ကိုယေးလ်တက္ကသိုလ်မှလက်ထောက်ဆေးခန်းလက်ထောက်လက်တွေ့လက်ထောက်လက်တွေ့ဆိုင်ရာဒေါက်တာစစတူးမီ McCalley M.D ဘွဲ့ကိုရေးသားခဲ့သည်။ဤပရိုဂရမ်ကိုသင့်အားနားထောင်ရန်နှင့်ဇာတ်ကြောင်းပြောသူ၏ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာရန်နှင့်လိုက်နာရန်တောင်းဆိုသည့်အပိုင်း 5 ပိုင်းခွဲထားသည်။ပထမ ဦး စွာလေ့လာပြီးထိန်းချုပ်ထားသည့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတွင်ပါ 0 င်ပါ။ဒုတိယ, POINT အပန်းဖြေခြင်းဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်း။တတိယ, ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်၌နေထိုင်ပါ။စတုတ္ထအချက်အနေနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီးသက်သောင့်သက်သာရှိသောအခြေအနေများထုတ်လုပ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသော autogenic စာပိုဒ်တိုများများကိုလေ့လာပါ။နှင့်ပဉ္စမအချက်ပြသည်။
သင်၏မျက်လုံးများကိုပိတ်ရန်, သင့်မျက်လုံးများကိုပိတ်ရန်, အေးအေးဆေးဆေးထိုင်ရန်, နားထောင်ရန်နှင့်ပျော်မွေ့ရန်တိုက်တွန်းပါသည်။
9Apps 4.9
