يروي برنامج صوتي يركز على الاسترخاء عن تخفيف التوتر، الذي يرويه الدكتور ستيوارت ماكاللي، م.، أستاذ سريري، أستاذ سريري في جامعة ييل.ينقسم هذا البرنامج إلى 5 قطاعات تطلب منك الاستماع إلى تعليمات الراوي واتبعها.أولا، تعرف على التنفس والتفاعل والتفاعل.ثانيا، نقطة التدريب عن طريق الاسترخاء نقطة.ثالثا، يعيش في الوقت الحاضر.رابعا، تعلم العبارات الذاتية، والتي تم تصميمها لإنتاج حالة هادئة ومريحة.وخامسا، تعميق الاسترخاء الخاص بك أكثر.
يتم تشجيعك على إغلاق عينيك، والجلوس أو الاستلقاء بشكل مريح، والاستماع، والاستمتاع، في حين أن الدكتور ماكاللي يرشدك من خلال هذه الممارسات الخمسة الاسترخاء.
9Apps 4.9
