Một chương trình âm thanh tập trung vào thư giãn để cứu trợ căng thẳng, được thuật lại bởi Tiến sĩ Stuart McCalley, M.D., Trợ lý giáo sư lâm sàng về y học tại Đại học Yale.Chương trình này được chia thành 5 phân đoạn yêu cầu bạn nghe và làm theo hướng dẫn của người kể chuyện.Đầu tiên, tìm hiểu về và tham gia vào hơi thở được kiểm soát.Thứ hai, thực hành điểm thư giãn điểm.Thứ ba, sống trong thời điểm hiện tại.Thứ tư, học các cụm từ tự động, được thiết kế để tạo ra một trạng thái bình tĩnh và thoải mái.Và thứ năm, đào sâu thư giãn của bạn hơn nữa.
Bạn được khuyến khích nhắm mắt lại, ngồi hoặc nằm thoải mái, lắng nghe và thưởng thức, trong khi Tiến sĩ McCalley hướng dẫn bạn qua 5 thực hành thư giãn này.
9Apps 4.9
