ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ে মেডিসিনের সহকারী ক্লিনিকাল প্রফেসর ড। স্টুয়ার্ট ম্যাককাল্লি, এম.ডির সহকারী ক্লিনিকাল প্রফেসর ড। স্টুয়ার্ট ম্যাককালি, এম।এই প্রোগ্রামটি 5 টি সেগমেন্টে বিভক্ত করা হয়েছে যা আপনাকে পুনরাবৃত্তি এবং বর্ণনাকারীর নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে বলে।প্রথম, সম্পর্কে শিখুন এবং নিয়ন্ত্রিত শ্বাস ব্যস্ত।দ্বিতীয়, পয়েন্ট বিনোদন দ্বারা অনুশীলন পয়েন্ট।তৃতীয়, বর্তমান মুহূর্তে বাস।চতুর্থ, স্বজনীয় বাক্যাংশগুলি শিখুন, যা একটি শান্ত এবং স্বচ্ছন্দের অবস্থা তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।এবং পঞ্চম, আপনার শিথিলকে আরও গভীর করুন।
আপনি আপনার চোখ বন্ধ করার জন্য উত্সাহিত, বসতে বা আরামদায়কভাবে শুয়ে থাকুন, শুনুন, এবং উপভোগ করুন, যখন ড। ম্যাককালি এই 5 টি শিথিল অনুশীলনগুলির মাধ্যমে আপনাকে পরিচালনা করেন।
9Apps 4.9
