Un programme audio qui se concentre sur la relaxation du soulagement du stress, raconté du Dr Stuart McCalley, M.D., professeur clinique assistant de médecine à Yale University.Ce programme est divisé en 5 segments qui vous demandent d'écouter et de suivre les instructions du narrateur.Tout d'abord, découvrez et engagez-vous dans une respiration contrôlée.Deuxièmement, point de pratique de la relaxation du point.Troisièmement, vivez dans le moment présent.Quatrièmement, apprendre des phrases autogéniques, conçues pour produire un état calme et détendu.Et cinquièmement, approfondir votre détente.
Vous êtes encouragé à fermer les yeux, asseoir ou couler confortablement, écouter et profiter, tandis que le Dr McCalley vous guide à travers ces 5 pratiques de relaxation.
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