Un semplice quiz che chiunque sia interessato a DBT può fare e da cui imparare. Dai principianti agli utenti DBT esperti, questa app ti offrirà sicuramente nuove conoscenze in modo divertente e interattivo.
Ogni livello ha una serie di domande tutte basate su una determinata categoria. Tutto quello che devi fare è selezionare la risposta giusta il più delle volte e verrai immediatamente spostato al livello successivo. Ogni round che superi ti offrirà una descrizione del motivo per cui la risposta è così com'è.
Ad esempio:
Livello 3: In questo scenario, stai praticando Wise Mind o no?
- Scenario: ogni volta che il tuo coniuge ti fa arrabbiare, mostri la tua rabbia perché se non lo fai, non sei fedele a te stesso.
- Risposta: mente non saggia
- Perché: c'è un mito tra alcuni persone che dicono che se non esprimono come si sentono, non sono fedeli a se stesse. Questo tuttavia trascura il fatto che diciamo tutti cose di cui ci pentiamo quando siamo arrabbiati. Pertanto, in generale, non sarebbe saggio mostrare la tua rabbia ogni volta che la provi. Ovviamente ci sono momenti in cui è appropriato. Di solito, però, è meglio calmarsi ed entrare in uno stato mentale di Mente Saggia prima di scegliere cosa fare per quella situazione che ti ha fatto arrabbiare.
Ora con oltre 450 domande DBT da tutti e 4 i gruppi di abilità DBT:
• Abilità di consapevolezza
• Abilità di comunicazione interpersonale
• Abilità di tolleranza al disagio
• Abilità di regolazione emotiva
E come al solito, questa app si integra con le altre nostre app DBT. Quindi i progressi che fai in questa app conteranno per l'intero progresso DBT. I tuoi dati verranno salvati nel caso in cui desideri condividerli con il tuo terapeuta o semplicemente vedere i tuoi progressi quando vuoi.
9Apps 4.9
