DBTに興味のある人なら誰でもできる簡単なクイズ。初心者から経験豊富なDBTユーザーまで、このアプリは楽しくインタラクティブな方法で新しい知識を提供します。
各レベルには、すべて特定のカテゴリに基づいた一連の質問があります。あなたがしなければならないのは、正しい答えを何度も選択することだけであり、あなたは即座に次のレベルに移動します。合格するたびに、答えがその通りである理由が説明されます。
例：
レベル3：このシナリオでは、ワイズマインドを実践していますか？
-シナリオ：あなたの配偶者があなたを怒らせるときはいつでも、あなたはあなたの怒りを示します。そうでなければ、あなたは自分自身に忠実ではないからです。
-回答：賢明ではない
-理由：いくつかの中に神話があります自分の気持ちを表現しなければ、自分に正直ではないと言う人。しかし、これは私たち全員が怒っているときに後悔していることを言うという事実を無視しています。したがって、一般的に言って、あなたがそれを感じるたびにあなたの怒りを示すことは賢明ではありません。もちろん、それが適切な場合もあります。ただし、通常は、落ち着いてワイズマインドの状態になってから、怒りを覚えた状況をどうするかを選択することをお勧めします。
4つのDBTスキルグループすべてから450を超えるDBTの質問があります。
•マインドフルネススキル
•対人コミュニケーションスキル
•苦痛耐性スキル
•感情的規制スキル
そしていつものように、このアプリは他のDBTアプリと統合されています。したがって、このアプリでの進捗状況は、DBT全体の進捗状況にカウントされます。データをセラピストと共有したい場合や、いつでも自分の進捗状況を確認したい場合に備えて、データが保存されます。
9Apps 4.9
