Un quiz simple que toute personne intéressée par DBT peut faire et apprendre de. Depuis les débutants aux utilisateurs expérimentés DBT, cette application est sûre de vous offrir de nouvelles connaissances de manière amusante et interactive.
Chaque niveau a une série de questions toutes basées sur une certaine catégorie. Tout ce que vous avez à faire est de sélectionner la bonne réponse plus de fois que non, et vous serez déplacé sur le niveau suivant instantanément. Chaque tour que vous passez offrira une description de la raison pour laquelle la réponse est la solution.
Par exemple:
Niveau 3: Dans ce scénario, pratiquez-vous l'esprit sage ou non?
- Scénario: Chaque fois que votre conjoint vous rend fou, vous montrez votre colère parce que si vous ne le faites pas, vous n'êtes pas fidèle à vous-même.
- Réponse: non sage esprit
- Pourquoi: il y a un mythe parmi certains Les gens qui dit que s'ils n'expriment pas la façon dont ils se sentent, qu'ils ne sont pas fidèles à eux-mêmes. Cela néglige cependant le fait que nous disons tous des choses que nous regrettons de dire quand nous sommes en colère. Par conséquent, de manière générale, il ne serait pas sage de montrer votre colère à chaque fois que vous le sentez. Il y a bien sûr des moments où il est approprié. Habituellement, il est préférable de se calmer et d'entrer dans un état d'esprit sage avant de choisir quoi faire de cette situation qui vous a fait colère.
Maintenant, avec plus de 450 questions DBT des 4 groupes de compétences DBT:
• Compétences de conscience
• Compétences en communication interpersonnelle
• Compétences de tolérance de détresse
• Stades de régulation émotionnelle
et comme d'habitude, cette application s'intègre à nos autres applications DBT. Donc, les progrès que vous faites dans cette application compteront vers votre progression DBT. Vos données seront enregistrées au cas où vous voudriez le partager avec votre thérapeute ou simplement voir vos propres progrès chaque fois que vous le souhaitez.
9Apps 4.9
